月份:六月 2018

別當消費文盲

每當到百貨賣場選購寢具,得知正在碰觸的織品寢具超過10K以上,除了掩飾內心驚訝必須先強裝鎮定外,豪氣非凡的手也立刻巧妙收斂。在最常接收到的銷售員訊息中,高價,是因為一種材質叫做「埃及棉」,於是消費行為就此被制約,看到「埃及棉」就直接聯想「高端」,隨之取出消費距離。 除了購買經驗,消費者應進一步了解價格背後的商品來源及組成,不是計算成本,而是探究成分。「埃及棉」有材質優勢,不是一個價格條件,不是一種品質保證,更不是劃分客群的標誌。 以下將就三種利用於寢具及服飾的高級棉料,就其種類及等級,以各項指標加以介紹說明: 一、海島棉:人稱「纖維上的寶石」,一比較就高下立判的材質。 1.產地:西印度群島,位於南、北美洲之間,加勒比海域中一連串島群,因得天獨厚的土壤及氣候條件,海島棉主要分布在小安地列斯島。 2.特性:纖維長而柔軟,羊絨質感、絲綢光澤、不易起球、耐磨、回復力好。 3.摘採方式:手工摘採。 4.纖維長度:可達50mm以上,最高可紡織出500支紗的超精細面料。 5.認證:「西印度群島海島棉協會(W.I.S.I.C.A)」,從種植到紡紗加工全線品質控管,對符合W.I.S.I.C.A標準的海島棉發放具有唯一編碼的認證標誌。 6.產量:年產量僅佔全球0.0004%,價格堪比絲綢及羊絨(cashmere)。 7.補充: 反射率:較其他棉花高50%以上,擁有如絲綢般的美麗光澤。 天然轉曲(能夠被轉多少圈數):轉曲多,纖維強度高、彈性與回彈力好。 纖維成熟度(細胞壁加厚程度):成熟度高,不易產生棉結束絲、纖維間抱合力大、成紗強力高。 含油量:0.65%為所有棉花之最,因此手感柔軟滑順’。 服飾運用:Hermes、Ermenegildi Zegna 、Brunello Cucinelli等奢侈品牌。   二、埃及棉:有「白色黃金」、「天上的恩賜,棉花之王」之美名。 1.產地:埃及尼羅河畔土壤含鹽鹼、淤泥肥沃,高溫多雨的熱帶草原氣候適合棉花生長,濕度是左右棉花大小的主因。 2.特性:色澤亮麗、觸感柔軟,極佳吸水性,堅韌耐用的質地,耐穿耐洗,越洗越柔軟。 3.摘採方式:手工摘採。 4.纖維長度:35mm-40mm,埃及棉全數屬於長絨棉。 ...

台灣每5人就有1人深受失眠之苦

根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,意即全台失眠人口已經超過400萬人。經常性的失眠對人體身心能力影響甚大,參與睡眠治療的人口逐年升高,能夠好好睡上一覺,是現代人日常生活中的最大願望。不想長期依賴安眠藥改善睡眠,那就會是場充滿自制力的硬仗,首要檢視根源,調整生活作息,也可藉由攝取食物營養的天然方式來改變體質,幫助睡眠。 神經傳導物質大變身:大腦白天分泌「血清素」,左右抗壓及情緒調節能力;夜晚「血清素」轉變為「褪黑激素」,有足夠的「褪黑激素」才能順利入眠。也就是說白天必須有足夠的「血清素」,夜晚才會有濃濃睡意。而要幫助大腦合成「血清素」就需要「色胺酸」及多種營養成分當材料,營養均衡對於身體激素的合成扮演著至關重要的角色。 五種營養素,助攻睡眠硬仗: 1、色胺酸(又稱天然安眠藥):牛奶、雞肉、海鮮、堅果、香蕉、蛋、海藻。睡前一杯溫牛奶,能夠減緩神經活動,實因牛奶中的色胺酸,色胺酸無法在體內自行合成,僅能從食物中攝取。 2、維生素B群(家族成員包括維生素B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸):全穀類、奶類、肉類、南瓜、肝臟,小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠葉蔬菜。B12能夠維護神經系統穩定,具安定情緒的療效;B6能幫助血清素的合成。 3、維生素C:芭樂、奇異果、柑橘類、釋迦、青椒。維生素C豐富的水果,可以減緩肌肉疲勞,果香味也有助紓壓催眠,嘗試放顆蘋果在床頭試試看! 4、鈣、鎂:鈣可由小魚乾、奶類、豆腐及海帶取得,香蕉、芝麻、堅果、葡萄乾富含鎂,鈣有穩定情緒及抑制交感神經的作用,缺鈣者容易肌肉痠痛,缺鎂容易緊張及焦慮,鈣與鎂並用為良好的鎮定劑也有助肌肉放鬆。 5、GABA:有助於活化副交感及紓壓,可改善壓力大所造成的睡眠障礙,可從奇異果、櫻桃、海帶、胚芽米、泡菜和番茄中攝取。   避開五種擾人清夢的地雷食物: 1、酒精:酒精會阻止深層睡眠,帶來第二天的頭暈和精神不濟。 2、辛辣食物:辣椒中的活性成分,辣椒素,將導致體溫變化而影響睡眠。 3、脂肪食品:過多油脂導致胃部進入過度消化狀態,胃酸溢出食道,胃灼熱將引發睡眠中斷。 4、咖啡:咖啡因是興奮劑的一種,刺激神經系統使呼吸及心跳加速,也會減少退黑激素的分泌。 5、奶油:與加工肉一樣含有較多的氨基酸酪胺,導致大腦釋放出導致緊張的化學物質。 身體功能是非常講求公平的機制,平常善待身體多少,精力的回饋就有多少。 在什麼都方便也什麼都過剩的時代,加重了生活及身體的重重負擔,而新時代的極簡生活主義已經來臨,不是要挑更少,而是要挑更好的概念已經開始蔓延,從飲食做起,然後擴展到生活起居,才能有好的生活品質。 寢具買得好,助眠沒煩惱<<<<這裡逛 

居家的綠色點題

堅固強硬的建材創建家的穩固架構;盡善盡美的家具提供家的人性化需求;各式各樣的植栽軟化建材的強硬及冰冷,妝點家俱存在的美感,讓家從靜態轉為具有生命力的動態,配合居住者的生息,讓「家」變得會呼吸,認識以下6種居家常見綠植新寵,便於採購、便於照顧,也為居家風格做一個充滿生機的綠色點題。 1、蒲葵/散尾竹(又名黃椰子或紫葵) 原產於非洲馬達加斯加島,喜歡溫暖潮濕、陰涼、通風良好的環境,怕冷、耐寒力弱,幼樹盆栽常做室內裝飾,蒸散水分能力強,是天然加濕器,將葉片摘下放置玻璃瓶內,放在臥室,可降低室內植株體積大的壓迫感,更顯清新簡約。嫩葉能製葵扇,老葉能製蓑衣,枝葉成熟就能製成藝術品,蒲葵是一種具經濟價值的植物。        2、橡皮樹/印度榕 厚革質,有光澤,橡皮樹除了美麗悅目,還獨具淨化粉塵的功能,可以吸收揮發有機物中的甲醛,還能吸收空氣中一氧化碳等有害氣體,橡皮樹在陽光充足的地方能進行強烈的光合作用,調節空氣濕度和含氧量,在灰塵多、人煙混雜的空間最適合放置橡皮樹。   3、芭蕉葉 「扶疏似樹,質則非木,高舒垂蔭」正是形容芭蕉葉,葉子很大,橢圓形狀,最高可長到3公尺。由於芭蕉耗氧量大,需要良好通風的環境,一般空間較小的臥室不宜擺放。芭蕉喜歡土壤肥沃、濕潤的環境,但盆內避免積水以防爛根,較適合放置於客廳或大型浴室內。芭蕉葉的妥善運用,會讓室內布局帶點日式簡約的禪意。    4、龜背竹/蓬萊蕉(又名電線草) 龜背竹因為葉片形狀像龜甲,莖有節像竹節而得名,原產於墨西哥熱帶雨林中,喜歡溫暖及潮濕環境。不耐寒,應避免陽光直射、強光曝曬,保水性好的微酸性土壤適合龜背竹生長。在室內空間裝飾常見龜背竹的蹤影,為整體較為清冷的居家設計帶來熱帶雨林的熱情,特別適合白色的容器,與木色調家具或金屬工業風格都能相諧,百搭於北歐風格設計。     5、琴葉榕/琴葉橡皮樹 因葉端像提琴而得名,喜歡溫暖潮濕、陽光充足的環境,可以多曬太陽、多澆水。原產於獅子山至摩洛哥低地熱帶雨林,葉片厚革質且密集生長,要注意盆底負重,才不至於盆栽傾倒。觀賞價值高、好栽種,琴葉榕被廣泛利用於客廳擺飾,氣度彰顯、舒適怡人,利用帆布或不規則容器作為盆飾更溫柔愜意,適度修剪頂端嫩葉,可以控制琴葉榕的生長高度。   6、尤加利/桉樹 尤加利有股清涼的樟腦味,常被運用於精油提煉,具有驅蟲功效,除盆栽外,至花店買一束放置水中也能存活,或是將由尤加利葉倒掛風乾,顏色從深綠變成橄欖綠,放置花盆中也別有風味,在乾燥永生植物風行的年代,尤加利葉扮演著不可或缺的典雅角色。         一般常用的室內植株都偏好溫暖潮濕的環境,只要注意日照,台灣的居家環境再適合不過。諸多綠植如量天尺(龍骨)、或虎皮蘭等,都是容易種植的室內植株,選擇多元豐富,可視需求及布置購入。室內植株幫助減低霾害,這股「生物淨化器」的趨勢來勢洶洶,銳不可擋。在許多北歐居家風格中,常會看到植物運用的巧思,在陽台一隅、門邊、床頭、層架及樓梯間,都能擺設,觀葉類植物能為家帶來盎然生機也提升居家格調。 ...

居家風水科學

「風水之說」在華人世界佔有一席之地,除了一般大眾所認知的購屋條件,「風水」考量已經為買房必要參酌的條件。 「寧可信其有」的想法根深蒂固,對於「風水」的文化薰陶產生敬畏之心,但「風水之說」不該是庸人自擾的迷信,而是古人用生活經驗累積,做出合於常理的判斷,鑑定一個住家空間的生活品質,其實都充滿科學根據。 針對四大風水禁忌,用科學角度提出四個破解良方: 破解一、漏財穿堂煞 「穿堂煞」是指一進門就可以看到房子後門或後陽台的門,處在空間流動的動線上,屬於無法安定停留的空間,容易產生焦慮及不穩定的感覺。其實是因前後門相通的原因,造成空氣對流旺盛,在冬天容易讓屋內失去保溫作用,另一方面若風力過強,導致門用力關上,使得家中老年人及幼兒易受驚嚇,夜晚難眠,加上落塵多,必須時常打理造成生活不便。其實只需要改變空間規劃,在視覺及動線方面作停留,設置玄關,就能改善。 破解二、明廳暗房 客廳、餐廳等公共空間要能聚集人氣、要熱鬧,所以必須明亮寬敞;臥室則為私人空間,休息放鬆為目的,需要安靜沉穩的氛圍,若因格局或個人喜好的關係,房間通透明亮,可以利用燈光或遮光窗簾調整,避免外界因素干擾睡眠。內外觀念的應用是傳統文化的一環,與人的活動狀態息息相關。   破解三、財位禁忌 「財位宜亮不宜暗」,收納聚財氣,空間越小越強調收納空間的重要性,整齊明亮、整潔有致,思緒與心情才會正向。 哈佛大學研究指出,「房間就像人生的折射!」幸福感強的成功人士,居家環境通常明亮乾淨;而常感不幸的loser,常常處於骯髒凌亂的生活狀況裡,外在環境為內在的投射,內在負能量及壞情緒,被動消極,髒亂的環境反應了心靈垃圾的堆積,也代表著思想混亂不清明。 打掃及收納是「處理、選擇、丟棄」的過程,可以表現邏輯性及條理性。   破解四、橫樑壓頂 樑是承受建築物結構重量的基礎,下壓的氣場及磁場相當大,長時間停留在樑柱的下方,視覺與心理都會產生壓迫感,尤以床位是休憩的地方,床頭絕不壓樑。可利用床頭收納櫃或在天花板作包樑處理改善,將樑轉換功能性,就能紓解壓力。   在室外空間的風水學說,例如「路沖」及「剪刀煞」,實為交通安全因素考量,「血光之災」有所肇因,並非無稽之談;再如陽台外就能看到高速道路或天橋的「攔腰煞」,隔音不好、隱私受擾,睡眠品質不佳導致精神不濟,精神狀況不佳引起各類身體疾病進而影響工作及人際。以科學角度看待,其實是居住環境影響心理環境,心理環境影響生理環境,只要藉由擺設或室內裝修改善在意的視野,加上勤於打掃與整理,保持潔淨清爽的氣味,整體居住空間如沐春風,與環境維持一個良好的互動,居住起來舒服怡人,對所有正能量產生吸引力,風水就不再玄密。   自我規劃一個簡約乾淨的居家環境,招來好運有方法: https://goo.gl/g9RQCW      

肺部拉警報?小心危險因子在『室內』|

哈佛大學研究指出:每周使用一次漂白劑或清潔劑,就讓人罹患「慢性阻塞性肺疾病」(COPD)* 的風險增加近1/3! 一般認為空氣汙染是呼吸道疾病的元兇,但英美環保署都指出,一般居家環境的室內空氣,汙染程度是室外空氣的2至5倍!包括家用清潔產品、蠟燭、空氣清新劑等都衝擊了室內空氣品質,哈佛大學更展開長達30年的追蹤,發現只要每周使用一次漂白劑或清潔劑,就讓罹患「慢性阻塞性肺疾病」(COPD)* 的風險增加近1/3!其中有55,000名護士作為受試者,研究顯示8年下來,多達633人罹患 COPD。居家清潔品對健康的影響不容小覷,需要更嚴格的品質把關。 * COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease),是一種長期的呼吸道阻塞性疾病,氧氣和二氧化碳無法順暢進出呼吸道,使得支氣管和肺泡反覆發炎。   來自英國的居家清潔品牌The Gentle Label完全摒棄化學合成物,全產品通過英國有機認證龍頭:英國土壤協會 ( Soil Association ) 認證,符合國際頂尖標準。包括洗衣液、洗碗液與萬用清潔液皆不含磷酸鹽、三氯沙 (Triclosan)、奈米微粒等有疑慮成分,為健康把關。   加拿大NELLIE’S高效能的天然洗衣機專用天然洗衣膠囊,以天然蘇打粉為主、搭配偏矽酸鈉助洗劑以及氯化鈉食鹽、椰子油等製成,所有成分皆無毒且輕易被生物分解,愛護身體也友善環境。 環境友善的無毒洗衣革命是全球各地都力行推廣的新生活概念,輕鬆呵護自己與家人肌膚,讓我們天天都擁有乾淨又環保的洗衣日常生活! 居家清潔品這裡買<<<<<<< 

精梳棉是什麼?

一樣是100%純棉,精梳棉(Combed Cotton)有什麼不一樣? 一、「精梳」是一種工藝,是棉花處理「製程」的差異: 在紡紗過程中,以精梳機汰除較短的棉纖維(10mm以下)及雜質,去蕪存菁的過程會除掉四分之一的短纖,留下較長而整齊的纖維,也順帶梳理棉纖維,製造出來的紗線平滑有韌性,更均勻細緻,因為工序較為繁複講究,成本較高,價格也較昂貴。 特性:用精梳棉紗織成的織物,耐洗耐用、細緻度佳、光澤感好,觸感柔順,也因為纖維純度高,布料染色後色彩均勻,不會產生布斑點,多次洗滌也不易起球,不易掉棉絮。 二、一般純棉: 未經處理的棉含有棉籽、穀殼及毛羽等雜質,纖維良莠不齊、長短不一,含有將近四分之三的短纖維。 特性:未經精梳過程紡出來的紗製成織物,表面毛羽會較多,易有斷紗、紗結、異纖的情況,易掉棉絮,布料越洗越薄,下水後也較易起球。 三、確保精梳百分百: 由於染整技術進步,加上柔軟劑的使用,原胚布蓋上染料後,一般很難從肉眼判斷是否精梳。唯有兩種方式能夠分辨: 1. 下水三至五次,非精梳棉的產品便會打回原形,這是荷包失血換經驗的投資。 2. 選用要求品質、講求布料來源與製程,可靠、商品穩定性高的品牌。 真正有料,就能成為一種價值。

城市意象

 Kevin Lynch,凱文.林區,來自於美國芝加哥,曾任教於麻省理工建築學院,擅長都市規劃,出版了《城市的意象》(The Image of the City)這本書。Kevin Lynch在書中提到,組成城市意象的五大元素:通道、邊界、地區、結點、地標。這些元素共同構成一座城市的空間型態,是城市居民感知環境的重要參考,也是都市設計必須掌握的基本設計原則。                      城市意象是「城市居民感知環境的重要參考」,生長在不同國家的人對於城市意象也一定不同,例如:較低緯度國家對於秋冬意象多為楓紅、枯葉;較高緯度國家對於秋冬意象更加偏向下雪的銀白及地上融雪混雜泥土的灰。環境對於設計創作者的靈感擷取更是有舉足輕重的影響,舉凡食物、服飾、室內設計直至建築領域,眼睛所及,都能激發出各種顏色堆疊。美感很主觀,難斷好壞,藝術也沒有一定準則,但從用色、設計結構,都不難從作品中窺探設計創作者的獨特性格,以及對所處環境的人、時、事、物、地、貌賦予的關懷與在乎。 再度藉由丹麥攝影師Marianne Jacobesen的攝影眼看世界,這是她踏上冰島的第一個射像,多雲清冷的天空是淺灰色;一片霧茫下的海洋是灰色,多半建築物主體是大量白色,登高遠眺,強勢入主眼角的是屋頂的磚紅色。像是在調色盤擠上紅、藍、黑、白的顏料,在每個顏色裡都調入一點白或一點灰,在這四個顏色的基礎上,互相襯色搭配,放在冰島的地形和氣候條件下,氣氛顯得平靜、和緩,這是Marianne Jacobesen所拍下的冰島城市意象。當天Marianne Jacobesen便入住了The swan House,在這精巧的房間裡,有磚紅牆面、灰色床架、淺灰色格紋被單,白色窗簾及枕頭,兩相對照之下,與冰島的城市意象一拍即合,一樣的色彩角度正在內外應合,此時此刻不以籠統的定義去定義設計風格,能顯見的是室內設計師關照冰島、感知冰島,將城市意象與設計,作了因地制宜的結合。   保留城堡原始樣貌的地板呼應磚牆,如出一氣;浴缸呼應白牆堆砌整齊幾何線條;壁櫥呼應橋底邊角的圓弧形狀;壁櫥上的瓶罐透出典雅、神秘的墨綠光澤,呼應閃著波光卻不清透的湖水;整體氛圍則複製威尼斯的城市意象。這是Marianne Jacobesen在威尼斯的攝影作品中,非常引人注目的連結,古色古意結合當代簡約,對於時代遺留表示尊崇。一個城市若能讓人朝思暮想,從來不是多方便、先進,而是當地對家城的愛護,整座城市的美麗,從裡到外步調一致。威尼斯的浪漫發生在一早醒來,任誰都想在這裡裡開啟新的一天,在室內設計師徹底愛上威尼斯的San Pietro di Castello裡。 探訪冰島,就能創作冰島;遊歷威尼斯,就能創作威尼斯;身處哪個城市,就能創作該城市的城市意象。 OUIFIE帶您走訪法國,感受塞納河畔的城市意象。 塞納河畔的秘密花園<<<(官網線上逛)

睡眠異世代

一天到底要睡多少個小時才算足夠呢?美國國家睡眠基金會(NSF)針對黃金睡眠時間發布了一份報告,將年齡層分為9個階段,針對每個階段提出每日「建議睡眠時數」。                      新生兒(0-3個月大),14-17個小時: 新生兒需要的睡眠時間較長,0-3個月的寶寶還沒有建立「日出而作,日落而息」的生理時鐘,一天可有6-7次的睡眠,白天也會是新生兒主要的睡眠時間,必須到三個月後,才會緩解日夜顛倒的情況。睡眠時數必須控制在不低於11個小時,不多於19個小時。 嬰兒(4-11個月),12-15個小時: 這個時期的嬰兒牙牙學語,睡眠所需時間會較新生兒短,白天會有分段明顯的睡眠,在這個階段,嬰兒慢慢養成主要睡眠在太陽下山後的夜晚時間。 幼兒(1-2歲),11-14個小時: 學步的小孩,在白天需要較多的活動時間,有些幼兒可能不需要上午小睡,相對睡眠時間就會再減少。下午可安排1-2個小時的睡眠在固定時段,避免白天過度睡量影響夜間睡眠品質,總睡眠時數應不低於9小時,不多於16小時。 學齡前(3-5歲),10-13個小時: 學齡前小孩較前三階段的小孩成熟,開始不需要上午的睡眠,下午1-1.5小時的午睡,盡量安排於下午三點前的固定時段,午睡有助鞏固記憶力、學習力。 學齡兒童(6-13歲),9-11個小時: 邁入就讀小學的年紀,課內課外活動漸多,中午小憇可以恢復活力。晚上9點前入睡是最佳時間,良好作息幫助生長發育、提升免疫力,每日睡量勿超過12小時,避免肥胖。 青少年(14-17歲),8-10個小時: 升學的關鍵階段,學習時間變多,課業壓力倍增,有學者開始探討延後時間上學的可能性。充足睡眠有助於大腦發展成熟,反之則影響認知能力而導致行為偏差甚至情緒障礙。 青年(18-25歲),7-9個小時: 青年階段應遵循早睡早起的規律,切勿熬夜,也避免利用假日補眠,紊亂作息容易引起內分泌失調,正處於愛美的年紀,會因缺乏良好睡眠習慣,將導致皮膚出現暗瘡、粉刺,身體免疫力下降,誘發過敏,甚至產生易怒及焦慮等精神症狀。 成年人(26-64歲),7-9個小時: 此階段的成年人為主要勞動人口,應盡量於晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」入睡,人在此時較易達到深眠,應適時紓壓、清淡飲食,避免壓力導致腦力減退及暴飲暴食,而影響睡眠品質。 老年(65歲以上),7-8個小時:    老年人較易有多夢及失眠問題,為腦功能退化及體內褪黑激素分泌減少所致,睡眠充足可緩解    大腦衰退、身體退化及阿茲海默症的發生。 這邊談論的「建議睡眠時數」,是按年齡分出「睡眠需求量」,隨年齡增長,睡眠時間長短不一,每人每日所需睡眠量也可能因體質、家族遺傳存在很大的差異性。睡眠時數多並不代表睡眠充足,也不是睡眠品質好壞的標準,「睡眠品質」為睡眠的深淺及效率,好的睡眠品質足以修復身體也能增加免疫力,讓精神飽滿、工作效率高,提升白天活動的幸福感。   ...

簡潔自然,現代鄉村美學

來自美國的室內設計師Angie Wendricks,和他的丈夫Alex在美國印第安那州,Pendleton郊外蓋了一間小農舍,群綠環繞,農舍外觀上並不佔據太多景緻,遠觀就像一幅油畫,Angie在有限的地坪上,發揮最大空間效用,運用大量白色做室內設計,挑高屋樑,讓農舍看起來更寬敞明亮。 從廚房開始,再到客廳,一路延伸至臥室,整體空間不超過五個顏色,偶有綠色及白花植株陪襯,添加暖度。斑駁未經過度拋光上漆的淺色木製家具,堪稱是熱愛木質風格人士的夢幻逸品,一張很適合擺上水果派和沙拉的長木桌、幾個灰色陶製碗缽、大小不一的原木砧板靠著白牆,直立在壁櫃上方,仿舊壁櫥有堆疊的棉麻織品以及白色杯盤器皿,編織竹籃落地,呼應淺木色木製家具。Angie Wendricks在文章中寫道 ” Shades of grey, some white, some wood =favorite palette ”,灰色加上一點白,佐以木頭的顏色,是她最愛的色調。在質樸調性中,點綴大概兩成不到的Loft元素放在廚房餐椅及直通閣樓臥室的壁爐煙囪,兼具摩登與質樸,一樣追求簡單、溫暖,有別於北歐風格的線條俐落,現代鄉村美學風格投入更多熱情在迎合環境,擁抱綠地及大自然。     Farmhouse in the country Angie Wendricks在Instagram發表了County road living,將在鄉村小路的農舍生活與經歷,用攝影和簡單的文字發佈出來,一打開頁面就能感受到無可言喻的cozy, ...