月份:四月 2020

浪漫與夢幻攻略 這是我想要的模樣

「作為一半丹麥人,我確實對在Vipp廚房和其他丹麥設計中表達的設計傳統和功能哲學獨鍾地偏愛」Lone 臉上帶著笑意說著。   Lone想闡述家中有著Vipp廚房的更深層含義是 「好的材質,能夠永久使用,並且帶來美好生活體驗; 以生活實用作為前提,融入日常裡。」 這個看似簡單到不能再更平凡了的想法,然而卻是這個家真正的核心價值。     一對來自倫敦的設計師夫婦Lone和ChrisMcCourt在法國烏茲小鎮的中世紀建築裡,活出了他們理想中生活的模樣。 他,精通吉他製作 她,專注於紡織設計 他們兩人都愛上了歷史痕跡和現代細節裝飾形成鮮明對比的工業外觀,並醉於他們的生活步調中;入住前,他們曾為了這間屋子投入為期六個月的修復工作時間,這種修復工作盡可能地不要改變結構和原貌,好能保留下法國中世紀獨有的風格韻味。    ▲ 13 英尺高的天花板和700年歷史的石頭地板,與廚房成了一種溫暖的對比   ▲1929 年的復古工業吊燈和老式學校椅子環繞著橡木餐桌   ▲保留建於1200年的壁爐,證明歷史的存在性   ▲瓷磚地板是建築物的原貌   ...

7件在睡前不該做的事

有時候,害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前不該做的事,你踩到幾個地雷?   1.睡前看電視、用電腦、玩手機 「在床上只能做三件事:Sleep、Sex、Sick,也就是睡覺、性愛,以及生病時用來休息」,臥室環境應該愈單純愈好,但很多人喜歡把電視機放在臥室、躺在床上看電視,這對睡眠來說都是干擾。   一旦電視機的光線進入眼睛,視交叉神經上核(SCN,Supra Chiasmatic Nucleus)就會告訴身體要保持清醒;除了電視以外,電腦、iPad、手機的藍光也會讓你不好睡。 睡前一個小時最好就不要再看電視、用電腦和手機,以免繼續受到光線刺激。   2.洗完熱水澡馬上睡覺 很多人都以為洗完熱水澡,全身暖呼呼去睡覺正好,其實這麼做反而不易入眠。 身體中心(軀幹)溫度下降、手腳保持溫暖,是睡得好的關鍵之一。研究也發現,失眠患者的中心體溫比一般人來得高。 為了讓中心體溫下降,可以在睡前1.5~2小時沖熱水澡令體溫上升,接著身體就會自動調降體溫,2個小時後中心體溫下降,自然就會想睡覺了; 因此,如果剛洗完熱水澡就去睡,中心體溫還太高,其實不好睡。 若擔心手腳冰冷不易入睡,可以在洗完澡後穿襪子、使用暖暖包,或臨睡前用溫熱的水泡腳,即可保持四肢溫暖。 「寒從腳上來,冬天睡前用攝氏40~42度的水泡腳15~20分鐘,有利血液循環」 許多穴道都位在腳踝的上下左右,例如照海、申脈穴掌管眼睛開闔,加以刺激有助安眠,因此泡腳時可用雙腳內外踝互相摩擦。冬天在水裡添加生薑、肉桂,泡腳效果會更好。 睡覺時應穿著舒適的衣服,但不要穿太多、太厚重,以免身體中心溫度升高不好睡。此外,把房間的溫度調到自己覺得舒服的狀態也很重要。   3.劇烈運動 適度運動有助睡眠,但睡前1~2小時就不該再做劇烈運動,例如快跑、長跑、泰拳、打網球等,「這樣會讓中心體溫上升,雖然身體疲累,但反而不好睡」。 接近睡前可以做些和緩的伸展運動,讓身心都慢慢平靜下來,不會使體溫上升、心跳變快。 中醫認為「汗為心之液」,如果睡前運動出汗過多,會導致心液不足,影響睡眠品質。周威宇建議,睡前不妨在室內用緩慢的速度走30分鐘,可以放鬆精神。   4.睡前吃消夜 ...