作者:OUIFIE

好的生活,沒那麼貴

改變這6件小事,美好你的睡前時光。 多久沒有好好讀本書,多久沒與枕邊人説會兒悄悄話了呢?不知不覺,刷手機已成為每天的睡前儀式,但似乎我們都忘了睡前時光,本該以更美好的方式度過,換一種與昨天不一樣的睡法,作為今年的第一個改變,你願意和我一起嘗試嗎?   WAY 1|堅持做讀寫,每天補充一點睿智 一整天面對著手機螢幕,藍光的刺激,資訊的過量攝取,不如在夜深人靜時,挑一本可以認真地深度閱讀的書,或是拿出一本空白的筆記本,靜下心來好好寫個字,整理一下碎片化的腦袋思緒。   WAY 2|自然系列的"佛系"冥想健身 或許去年時的你有跟上這股旅行青蛙的佛系手遊,但真正的佛系冥想,也許你更值得一試; 在舒適的瑜珈墊上,或是臥室的床上,做個舒緩的拉伸,放鬆緊張了一整天的身體。 打坐時,可以播放輕緩悠揚的背景音樂伴你冥想,再點一盞自然氣息的香薰蠟燭,將腦內的煩惱暫時清空一掃而光。   WAY 3|陪另一伴聊天看劇,不缺席的陪伴最浪漫 每天早出晚歸,只有夜晚才是屬於真正的親密時刻,聊聊白天裡的工作與忙碌,夜裡談談新,一起追劇看電影,有了這平淡的生活小確幸滋潤,晚上就能睡得安穩。   WAY 4|按摩 睡前最好的放鬆就是做按摩保健,若是家中沒有按摩椅,用雙手替自己的身體穴道按摩,頭皮做放鬆spa,不花幾分鐘的時間便能讓身體放鬆,然後鑽進被窩,一秒入睡。   WAY 5|自制熱飲,暖胃暖心睡好眠 用一杯熱牛奶治癒深夜的胃和心,喝完渾身後暖意融融,自然睏意上心頭,也正好是入夢鄉的好時刻。   ...

避免這些習慣,睡出一張新臉蛋

天下雜誌在健康關係中曾發表一篇文章:《8個有礙皮膚的睡眠習慣》,皮膚科專家施列辛格(Joel Schlessinger) 提出舉出八個不當的睡眠習慣,恐導致皮膚提早老化、暗沉,引發粉刺及痘痘。 1.側睡或趴睡: 側睡及趴睡,臉部直接接觸枕頭,使得皮膚與枕頭產生摩擦,依側睡者經驗觀察,習慣側睡的那一側皺紋會較深,最好的睡姿還是仰睡,避免皮膚與任何物品接觸。另外專家建議,枕頭套應更換成較好的材質,能避免臉部與粗糙布料摩擦而產生皺紋。 2.睡前沒有徹底清潔與卸妝: 臉上的化妝品、油脂、污物及有害自由基,若沒有妥善清潔,都將深入臉部毛孔,引發痘痘及粉刺,加速皮膚老化,也容易使皮膚感染、過敏及乾燥。專家建議睡前務必花兩分鐘卸妝,才能確保肌膚健康。 3.睡眠不足: 睡眠對外貌有者極大影響,每天睡眠時間不足7小時者,容易出現皮膚水腫及黑眼圈的狀況,身體必須充分休息,每天睡眠時間應以7-9小時為目標。 4.靠飲酒幫助入睡: Circandian企業睡眠企劃總監羅斯坦(Nancy H. Rothstein)表示,睡前飲酒是打亂睡眠循環的原因之一,若要醒來時精神飽滿,應避免晚上喝酒。 5.沒有經常換洗床單及枕頭套: 每天使用同樣的床單及枕套,皮膚及頭髮留下的油脂及髒污會殘留在枕頭套上,容易滋生細菌,若沒有經常清洗,可能會引發痘痘、發炎及過敏。 6.頭髮沒有綁起來: 頭髮上的自然油脂,以及洗髮、護髮產品,都可能會阻塞毛孔,導致青春痘。睡覺時最好能夠輕鬆紮起馬尾,避免頭髮與皮膚有所接觸。 7.房間溫度在夜晚過高或過低: 應視個人舒適程度及人體適應溫度為準,設定目標溫度。避免太熱、太乾、太冷。 8.睡前沒有使用護膚產品: 施列辛格表示,夜晚護膚有助於身體自然更新過程,是保養的絕佳時機,可以使用抗老、保濕成分的產品進行保養,效果加乘。 專家、學者一致肯定睡眠對於外貌會產生直接影響,反思以上提出的1、2、5、6四點,其實與使用寢具的方式和清潔習慣息息相關。大部分的人在發現皮膚產生問題後,會願意提出「較多預算」購買保養品,或到醫美、皮膚科診所解決問題,卻不曾檢視自身生活習慣,這些看起來還可以姑且的事情,才是對身體或外貌帶來反覆再三的影響。   人類每天花三分之一的時間睡眠,肌膚與枕頭套每天皆處於最親密的接觸,臉部在夜間會分泌大量油脂,再加上髮梢塵埃交互沾染,在PM2.5肆虐的污染環境下,不卸妝、不清潔就上床睡覺,各類污垢、分泌物群聚,加上台灣氣候溫暖潮濕,枕頭套等同是細菌的培養皿、黴菌的溫床OUIFIE總是一番苦口婆心,高呼7-10天經常性清洗寢具,這是給消費者最中肯的愛護與建議,其中以油性肌膚更需要特別注意清潔頻率。 女人從不輕易接受歲月在臉上造成不可逆的現象,所以常常泡在美容缸裡,深究保養。除了養成良好作息,注意個人衛生以及經常清洗寢具,也可考慮更換膚觸更佳、更親膚的寢具對抗臉部痕跡,爾後從每天的睡眠開始,睡出一張不需要開美肌就很強大的美麗新臉蛋。 ...

新買的床單,該先洗一遍嗎?

織品,從生產製造到顧客的手中,透過紡織機器把棉纖維揉成為布,紡織匠仔細檢查英吋間的品質控管,進而送進縫紉製為成品,即便事前以將布下水清洗做預縮處理,然而將雙品送至消費者手上仍然會有塵蹣的堆積(除非商品經過無菌消毒和真空包裝) 溫暖叮嚀顧客,收到新品時先進行清洗步驟,再開始使用,可除去空運宅配時附著的落塵與些微的新品味道,也能減少肌膚接觸塵蹣時引發過品的機會。 新品洗滌方式: 先將寢具放入洗衣機,完整清洗、洗淨、脫水、低溫烘乾/陰乾 完成以上步驟後,基本上就能獲得一條純棉觸感舒服又舒服的寢具了。 如果像是冬季濕氣較重,較建議使用烘乾機或開除濕機進行陰乾

北歐風的斯堪地那維亞

典雅、自然、溫馨、簡潔,享譽世界的功能主義設計,熟知的北歐風,即斯堪地那維亞風格。斯堪地那維亞指的是芬蘭、丹麥、瑞典、挪威籍冰島五國。 20世紀初至戰後,斯堪地那維亞國家政府重視與扶持工業設計,為提高工業設計水平,紛紛成立專門部門,控制產品質量與製造標準化。 北歐設計以形式簡潔、典雅、做工精緻考究、舒適耐用頗具盛名,透過各種更貼近生活的家具設計,充分給予處在冬天漫長而寒冷的國家成員,能直接感受的溫暖氛圍和一個重要的心理依託,其中以瑞典、丹麥及芬蘭為現代設計代表。 瑞典:1990年成立瑞典設計協會,從事工業設計國民教育,解決設計師與廠商間合作與聯繫問題,使設計與企業、產品、市場及消費者做結合。瑞典風格並不十分強調個性,更注重工藝性與大眾化,追求便於疊放的「層疊式結構」的實用性,對大自然的熱愛和簡樸生活的追求,都在瑞典設計裡被完美詮釋。   丹麥:戰後的丹麥著重於手工家具的復興,成立丹麥手工業及工業學會(Society of Artsand Crafts and Industrial Design ),保證丹麥產品的高品質,在國際上樹立「優質產品」的形象。丹麥設計精隨是「以人為本」,設計不僅追求造型美,更注重產品的曲線,就單一張椅子而言,更要講究如何與人體接觸時作完美結合,展現體貼的人體工學,木製家具當推丹麥為世界經典。       芬蘭:秉持功能主義原則,嚴格控制設計風格上的典雅與人情味,芬蘭一躍成為世界工業設計的重要國家。 代表人物阿爾托(Alvar Aalto),以工業化方式生產低成本但品質精良的家具,愛好有機材料並善加利用,熟悉的「扶手椅」即為阿爾托的代表作。芬蘭風格善於將山水的大自然靈性融入室內,藝術智慧與靈感源於自然,1960後,設計風格轉為平實、實用,與生活密切結合。   怎麼看都愛不釋手! 與藝術裝飾風格、流線型風格的「形式主義」不同,斯堪地那維亞風格是將現代設計風格與傳統設計文化相結合,注意產品的實用性及人文內涵。即便斯堪地那維亞各個國家的具體條件不同,設計上有所差異,但總體而言有著強烈的共通性: 表現文化、政治、語言及傳統的融合。 對於形式和裝飾的克制,設計簡潔優雅,less is more。 ...

從晨起做分析

睡姿可以透漏一個人的性格,其實從起床這件事,也能透析一個人的潛在個性。 【與鬧鐘拔河的慢郎中】早晨之計在於偷得一日半刻眠,Snooze鬧鐘的發明,讓賴床的程度開始層次分明,對於床鋪依賴感較重的人來說,只要不耽誤行程,爭取5到10分鐘的回籠時間是生活中不可或缺的小確幸。英國南安普敦大學研究指出,會使用鬧鐘延遲鍵的人,作息沒有一定規律,大多習慣按照自己的生活步調,但相對之下會懂得聆聽自已的需求,也較能解決自我問題,在社會上較具適應力,獨立也富有創造力,樂於探索新知,聰明而且開心。專家指出,賴床者通常不喜歡高壓環境,個性開朗隨興、自由自在,是無拘無束的性情中人。 【一絲不苟的軍事領袖】鬧鐘就像號角,號召集合,精準有條的整束儀容,準備迎接全新一天的工作戰場。早睡早起,準時起床的人往往時間觀念強,自我約束力高,自我要求嚴格,不輕易服輸,有很強的行動力,對於疲勞、沮喪與困難較能抵抗,遭遇困境能自我排解與調適,不易轉變為負面消極或焦慮情緒,對於生活有較高的滿意度,但個性上有時偏向強勢、孤傲、嚴謹,生活處事亦步亦趨,缺乏彈性,像是過著軍旅生活般的一絲不苟,隨時充滿自制力。    【優游自在的生活智者】拉開窗簾讓陽光灑進家中,一早醒來聽聽蟲鳴鳥叫,看看窗外熙來人往;咖啡豆唰的一聲磨成粉末,然後靜靜坐等一杯咖啡,入口的香醇轉為喉韻甘甜,優遊自在品嚐一個美好的早晨。慢條斯理進行洗漱工作,還能一邊愜意哼歌的人,懂得享受生活和忠於自我,自信也樂觀,對生活充滿熱情;做事思維清晰,可靠穩妥,目標明確,邏輯性佳,能妥善安排時間,以追求高品質、精緻化的生活。另外早晨習慣沐浴的人通常特立獨行,不在意他人的看法,自我評價較高,特別注意細節,是完美主義者。   【堅持後防線的急驚風】從起床到出門的時間已經經過無數次的演練,每一次的及時到達,都是戰勝時間的成績單。堅持睡到最後一刻,每每祭出有如千手觀音的特技,能在完妝的同時也順便將早餐完食。起床後像打仗一樣忙碌的人,性格略為急躁、衝動,遇事浮動沉不住氣,但為人處事有勇無懼,願意挺身而出、承擔責任;與人交往時常兩肋插刀、義氣相挺,重情重義。   四種起床節奏彰顯四種不同類型的人格,每種人格特質散發出來的能量與喜好有所差異,挑選的寢具顏色也將充滿個性化。 與鬧鐘拔河的慢郎中適合用天空藍來注入清新活力;一絲不苟的軍事領袖適合用向量格子來表現生活秩序;優游自在的生活智者講究生活,摩登條紋搭配白色或暮色靛藍質感立現;堅持後防線的急驚風適合用淺紫色的紫藤花平緩情緒,柔軟浮躁不安的性情。 個性化能量寢具,點這裡<<< 睡姿看出你的真實性格,看這裡<<<<

侘寂的餐桌美學

手心的溫度 Sage Cortez是來自美國俄勒岡州的陶藝師,欣賞她的各項器皿作品,可以直接感受一份簡樸與寧靜。不經過拋光、沒有光滑平整的邊緣及表面,不會反射亮麗光澤;沒有模具鑄型,每個純手工製作的器皿,盛裝的都是來自Sage Cortez的手心溫度;顏色不均勻,卻能被靜靜擱置在餐桌一角,也如此出色。Sage Cortez致力於將功能性與缺陷美一同帶入她的作品中,希望在傳統器皿的製作上產生轉折點,全因受到古老日本美學「侘寂(Wabi-Sabi)」及極簡主義(Minimalism)的深刻薰陶。   侘寂(Wabi-Sabi)的形而上日式美學 「侘寂」淵源於佛教,是提出以接受「短暫」、「不完整」、「不完美」為核心的日式傳統美學,追求拋棄事物外部特徵,不專注於形式的完美,轉而洞察生命藝術,重新欣賞自然和生活細節的審美風格,於是在「侘寂」的美學中,能看見簡素、不對稱、不規則、充滿節制,卻又那麼簡單、低調、雋永。 Sage Cortez將「侘寂」概念發揮,揉捏、按壓陶土的痕跡留在杯面上做成壓印,盤緣、杯緣不規則、不對稱的圓,也在呼應不按尺規的不完美,在色彩上的定調,只有白色與巧克力棕,就像陽光與影子的關係隨時間變換,沒有任何拼貼與調和比例,偶有平實灰色相伴其中。無論器皿裡用什麼顏色的食物或植物、花卉填裝,那樣動人、質樸的低彩度雅緻,從來不曾相形失色。   Bring life into your home 餐桌與臥室,都是源於人體需求,變成最有家中最有號召力的地方,小心對待,仔細思量,這是對居住者的犒賞。而餐桌以餐具的擺放開始,Sage認為,良好的table setting,是分享一個空間和一頓飯,了卻飯後必須辛苦收拾的想法,上菜前,先在餐桌上做一幅畫,她擅長用桌巾與碗盤作層次擺放,堆疊一個上菜前的起頭,朽木、藍色餐巾、內斂的陶製品,用禪意帶領情緒深深呼吸,將平緩、放鬆的心情帶進用餐氛圍,然後,坐下來好好吃頓飯。    好想要那只濾杯的靡靡之音正在衝擊腦波。外觀顏色就像還沒調和完畢的Latte,厚厚的質地讓人好想體會濾杯掂在手裡的感覺。美好器皿是起床的動力,驅使人一早就想急切的在濾杯舖上濾紙,用熱水讓咖啡舒活,期待家中不一會兒就滿室生滿咖啡香,濾杯下,架上一個透明澄淨的玻璃杯,看著咖啡慢慢涓滴,一次到三次的視覺享受,味蕾、嗅覺各適其所,幸福的一天get得不假思索。器皿的美好活絡了生活,Bring life into your home,Sage賦予餐桌上成員存在的意義,用餐時間一到,除了美味饗宴,也是對於靈魂的治療,對於藝術的凝聚。   ...

能催眠的噪音

睡眠環境的轉換與各種外界因素侵擾,有可能導致無法深入睡眠甚至失眠,尤其長時間差旅者必定深有所感,部分的人接觸到陌生睡眠環境,在入睡前甚至必須開啟電視或音樂,設置好定時功能,讓耳朵接收些許聲音,才能充滿安全感慢慢入眠。 「粉紅噪音」 《時代週刊》報導了一篇美國西北大學的科學研究,研究中招募13名年齡超過60歲的老年人,針對睡眠減少、記憶力減退的問題進行親測,在受試者呈現深度睡眠狀態時播放特定噪音,播放頻率與深度睡眠的慢波腦電波相符,噪音調至不干擾睡眠但大腦能夠感知的狀態,經測試結果發現,聆聽噪音的受試者深眠時間延長,翌日早晨的記憶力提高3成。來自自然界的聲音,這類噪音像是模擬沁人心脾的瀑布聲、小雨聲或是蟲叫鳥鳴,稱之為「粉紅噪音」(Pink Noise) ,或粉紅雜訊、1/f噪音,頻率分量功率主要分佈在中低頻段,穩定而單調的頻率對於腦波起到舒緩及調節作用。   「白噪音」 「白噪音」又稱「白雜訊」,聲音均勻,具有相同能量,能調節腦內多巴胺,在醫學上有輔助醫療作用。人在睡覺時,聽覺依然在工作,聽覺系統像是隨時待機的警報系統,睡眠時突然的聲音變化會刺激大腦皮層,引起神經興奮,使人驚醒,「白噪音」製造出的「屏蔽效應」能使人忽略嘈雜的環境。 目前「白噪音」被利用在兩種臨床,一是撫慰剛出生嬰兒對於外在環境壓力產生的哭泣,「白噪音」與母親子宮內環境聲音相仿,對於甫到陌生環境的浮躁不安,創造一個安全環境;二是幫助長期處於噪音環境的人群,恢復集中注意力。白噪音一般建議維持在50分貝左右,猶如淋浴時的水聲大小,最好是來自開放是聲源,避免耳塞式耳機。   「白噪音」的取得從家用電器著手即可,可曾感受在炎炎夏日,一邊吹著電風扇享受清涼,一邊聽著風扇運轉發出嗡嗡聲響,在不知不覺中安靜入眠的經驗?電風扇的嗡嗡聲,就是一種「白噪音」,空調運轉的聲音也具有相同作用。另外沒有經過調頻的收音機,停在某個空白頻段上所發出的沙沙聲, 也是屬於「白噪音」的一種。   在雨天聽著雨聲,吹著風扇,睡意總是排山倒海而來,科學噪音給了合理解釋。無論粉紅噪音或白噪音對於睡眠的助益程度有多少,播放接近大自然的聲音或輕音樂,讓身心產生放鬆的功效是肯定的,目前在手機APP已經能夠下載各類睡眠音樂,想見在科技進步的時代,對於安眠也開始使用科技來輔助。科學噪音對於睡眠的助益,醫界、學界各有所持,不去執著於正反論戰,不妨將粉紅噪音或白色噪音當成在失眠時,可以嘗試的無侵入式藥方,有時候既定環境的改變或注意力轉移,就能讓良好睡眠悄然無聲降臨。 台灣的下雨天特別適合滾床單,灰濛天空、涼爽的空氣加上吸濕、透氣觸感佳的寢具,起床真是件殘忍的事。材質輕盈耐用,質地精美,唯有處處考究和堅持才稱得上享受。 點選這裡好好感受https://goo.gl/yn4ZHX

把家變成一個想去的地方

MY ATTIC「我的閣樓」 波蘭籍的服裝設計師Marij Hessel,鍾情於室內設計,特別擅長於DIY及翻新古董家飾、家具。 Marij喜歡到舊貨及跳蚤市場尋寶,蒐集各類復古居家用品,她擁有一間屋頂上的閣樓,是用來存放、改造古董家具和配件的工作展示空間,在這裡,Marij能夠隨時改變裝修,充分演繹她的色彩狂想,發自內心的靈感及創意展現,在這個空間裡就是一個純粹忠於自己的感覺,成就” MY ATTIC ”的中心思想:「喜好、設計及營造工藝全由自己決定」。 Marij在個人部落格中提到,MY ATTIC這間專屬天地,從清潔、打磨到上漆,繁瑣艱鉅,不會有人喜歡這個過程,但隨著閣樓及花園逐漸成形、越見溫暖,那股全出於自己雙手、由衷的自豪,會讓人有繼續下去的動力,這就是DIY魔力。 DIY的過程與結果都將帶來室內空間與心境上的轉折 面對妹妹家中的一整面白牆,Marij發現了一張新畫布,她利用大小不一的畫框規劃牆面,營造出北歐清新風格,畫框內可以是放大的書信,可以是孩子的照片與畫作,可以是字樣及符號,也可以是信手拈來拿起畫筆揮灑的偶然,仿製黑板樣貌的海報在其中,顯得活潑俏皮,增添更多童趣。 圖形與邊框留白比例拿捏得宜,畫框內容可以隨意變換,隨心情拼貼出一片專屬風景。 創造力的運用,總是能夠不厭其煩,當下的心境與喜好表露無遺。過程也許辛苦,但成果總是豐碩的,情緒轉移,與家人的互動無價,DIY是值得投資的生活樂趣。 把家變成一個想去的地方 室內裝修大致而言,是室內設計師的功力展現,而家的內涵其實是很私密的,能參與其中便有難以取代的歸屬感,其實只要一個角落,表現個人的用盡心思和用錢買不到的理想,在過程中釋放自我,在結果上享受成就,DIY純屬個人的浪漫,花點時間不為過。家縱然是提供休憩的地方,發揮巧思,創造一個充滿個性化美感的舒適空間,就能讓家不只是單純定義的家,而是變成一個「想去的地方」。   唾手可得的美景 漂亮的酒瓶燈好獨特,透明瓶身配上黃銅色燈泡配件,光線在薄荷色牆面更顯舒適溫暖,可以想像打開燈的那一刻是多令人興奮,酒瓶燈在Marij Hessel眾多DIY作品中讓人印象深刻,酒瓶則是在花園的玻璃回收箱裡拾起,美景,唾手可得。 隨手拿了籃子、繩子,就能做出別心裁,室內室外皆宜的planthanger,將植栽放上去,整體氛圍的層次感立刻提升,強烈而個人風格鮮明的居家空間營造,平常的蒐集變成一個重要的工作與習慣,再從每一次的DIY當中激發潛能。   心理層面的極簡主義 DIY蘊藏著心理層面的極簡主義,減少無意義的物質財富,獲取更充實、更快樂的生活。 能從細微處觀察與動手實作,成就感並非能夠輕易言說。 ...

每件作品都是體力與耐力的挑戰–極端針織

厚厚的針織蓋毯,是每每閱覽居家布置社群常常會看到的商品,原來就是極端針織的延伸,原來是源自於澳大利亞纖維藝術家對美麗諾羊毛的熱情。 織品是生命的救贖 Jacqueline Fink是澳大利亞的纖維藝術家,原本為一名律師,漸漸發現律師的工作與想像背道而馳,於是轉而到丈夫經營的高端時裝零售公司,在這期間,接觸到美麗諾(merino)羊毛,Jacqueline回想母親在她年幼時,曾教導了編織技法,就此對美麗諾羊毛的編織燃起熱情。 只是人生本多風雨,母親重病及產後憂鬱接踵而至,Jacqueline藉由極端編織,一手為家庭重新設計了手工編織紡織品,在操作的過程消耗體力與高度專注,讓她從抑鬱和焦慮中獲得救贖。   每件作品都是耐力創舉: Jacqueline Fink在某次受訪中提到,從小她就是個抗拒所有體育活動的小孩,,她從沒想過因為工作規模越來越大,體能、體力在直到42歲這年都必須發揮最大極限的效用。 當Jacqueline創作重心轉為住宅、商業和公共設施的紡織品,這類作品規模極其龐大,少不了常常得撐起5-80公斤的重量,久而久之讓她有了強健二頭肌,每件作品都是雙手及身體的挑戰,每件作品都是耐力爆發的壯舉,也是一種充滿愛意的創意表達。     渲染力: Jacqueline Fink的創造過程完全是自學成才,靠著感官反饋、質感和對於天然纖維的熱愛,支持她繼續創作的熱情和靈感。Jacqueline的原創設計和精湛工藝,運用源自澳大利亞的高檔美麗諾羊毛,自然風雅的色調,加上獨特的針織工法,迅速引來世界各地媒體和行業的關注,透過社群媒體的傳遞,目前擁有廣大的支持群眾,並吸引世界各地的製造商慕名合作,目前已在全球趨勢中,佔據了「極端針織」的穩固地位。     分享與回饋: Jacqueline Fink的「極端針織」創造性迅速發展。為了分享她的wool世界,Jacqueline自行開發極端針織紗線,於2015年推出,命名為K1S1,由高品質美麗諾羊毛製成。 根據Jacqui的設計和規格,賦予針織廠、織布廠及工匠一個可行的、功能性和柔軟的方案,用來創建自己「極端針織」紡織品。Jacqueline將「極端針織」視為一個高品質的美麗操控,她對於藝術品的操控充滿熱情,她認為這個耗費體力的過程有療癒作用,Jacqueline將個人經驗及專業知識分享出去,開班授課,很多人因為她而受惠,讓她的專業及能力變的意義非凡。   匠心獨具: 「極端針織」演繹了戲劇性的感官享受和極致美學,數大便是美。 看起來柔軟的天然纖維散發舒緩的力量。不同編織工法,創造出來的紋理非常豐富。柔嫩的觸覺、細緻、天生的高度結構性表現著奢華感,每一個作品都能為觀察者帶來慰借和歡樂。 Jacqueline ...

夢的預示

夢的預示帶來強烈而奇幻的色彩,人本著渴望未知事物的追求本能,在坊間很多解夢管道因應而生,紛紛將夢境套用在現實生活。根據統計,如果每人每天的睡眠時間來到7-8個小時,平均壽命為80歲,那終其一生能做的夢會超過10萬個,意即平均一個晚上會產生4-5個夢。而夢的次數及狀態,其實與睡眠質量息息相關。 了解「速動眼睡眠」週期 在睡眠狀態時,眼球會快速轉動,這個時期即為「速動眼睡眠」,反之則為「非速動眼睡眠」,入眠後,「速動眼睡眠」和「非速動眼睡眠」的交替循環架構了一整晚的睡眠時間,每一次的循環為90-120分鐘,每晚4-5次。許多研究發現,從「速動眼睡眠」被喚醒的受試者,超過80%都表示自己有作夢,也就是說一整晚4-5次夢的頻率,與「速動眼睡眠」循環次數吻合,「速動眼睡眠」時間若較長,就容易多夢。多數人會忘記曾經作夢,多半只能記得清醒之前的夢境,若能記憶很多個夢,代表一晚必須醒來多次,醒醒睡睡的狀態導致睡眠品質打折,睡不好才導致多夢,醒來就會覺得疲憊不堪。 夢的預示 你是否曾在夢中急尋廁所,但找到的盡是不堪入目的浴廁空間,隨著生理需求越來越急迫,你在夢裡探尋了一間又一間,終於下定決心、牙根一咬、勉為其難使用的那一刻,終於從夢境中清醒。這是生理的喚醒機制,夢境其實是現實生活、身體及心理狀態的真實反映。   【討命、妖魔鬼怪出現、重大災難】惡夢連連可能發生在「創傷後壓力症候群」患者身上,由於創傷記憶及痛苦經驗被反覆記起,令人驚恐不安的夢境經常出現;潛在精神疾病,如憂鬱症及焦慮症,也容易有連續惡夢的經驗,應視夢境為警覺,提早就醫。 【被追趕、趕不上交通工具、來不及應考、被指責成績或考績差】這樣的人警覺系統活躍,習慣負面思考、想法較為悲觀、容易緊張及隨時感到緊繃的人,夢境多半充滿焦慮與急切,通常反映生活中正面臨巨大壓力,極度緊張,即將面臨挑戰或正在處理非常棘手的問題,應檢視壓力來源,適時紓解與放鬆。 【深不見底,快速下墜】快速向下墜落是最常見的夢境,代表無法掌控現實狀況、無法處理眼前事情而感到不安,或者目前面臨巨大壓力,無法承擔責任,害怕挫敗,讓身心狀態感到疲倦不堪,這種夢境常發生在求學階段,睡眠時肌肉神經系統放鬆,身體才會感到強烈的下墜感。   夢是情緒調節工具 現代人壓力大,普遍習慣壓抑負面情緒,有些人因為含蓄,甚至習慣壓抑喜好和情感,找不到紓解管道,就很容易在睡眠的時候反映在夢裡。無論夢以什麼類型出現,都在昭示著必須正視內心衝突,學習面對不舒服的情緒,進而提出解決方式,避免過度刺激神經系統,重整生活方式,讓煩惱止步在上床睡覺之前,減少夢的頻率,一覺天明。   重整生活方式也重整臥室,來一床釋壓、療癒的天空藍,營造和平與寧靜的睡眠空間: https://goo.gl/k4KHCe