作者: OUIFIE

高聳的龍柱伯在道路兩旁圍成小徑，石灰岩砌成的房子錯落其中，出訪南義，會先被這樣的風景迷惑到不能呼吸。每一個畫面空間感都拿捏得恰如其分，2003年上映，《托斯卡尼艷陽下》的耐人尋味不只來自讓心情隨之起落的愛情和主角的經歷，還有百看不厭的阿瑪菲海岸、擁有300年歷史，充滿古典義式鄉村風格的”Bramasole”、女主角法蘭西斯從頹圮中建立一個家以及她臥室中那張鑲著聖母像，帶來信仰的鐵床架。 Bramasole： 像在調色盤暈開磚紅色，剝落的紅漆襯得百葉窗陳舊的綠看起來更綠，厚實木門上的金屬門鎖訴說著輝煌年代的遺留。藤枝攀附外牆，落葉散成一片蕭瑟，庭院盡是枯枝、老甕，象徵「嚮往陽光」的Bramasole徒有美名，剛買下的法蘭西斯遠從舊金山而來，面對一片荒蕪，準備收拾新歸宿，也收拾失婚的心情。     有破壞方能重來： 來自波蘭的移工，烏合之眾似懂非懂，失誤造成牆面倒塌，偶然成就了法蘭西斯的理想。打掉牆壁阻隔，欣賞那幅濕壁畫，有了更開闊的視野，畫前兩盞檯燈彷彿將場景拉回17世紀，貴族的盛宴在此舉行。燭台和地毯呼應著盛宴場景，簡約的沙發讓古典透出一點現代感。不礙事的不去補強，淡黃色牆身、水泥、人和彩色的花，在立體空間繪出另一幅濕壁畫。     家因為人而存在： 家的輪廓隨著波蘭工人日復一日的裝修逐漸成形，但夜深人靜的孤寂與自我懷疑襲來，想到一身做菜好手藝無處發揮，使法蘭西斯開始思考擁有這間房子的意義。念頭一轉，她發現家人就在眼前，她早與波蘭工人有著革命情感。百廢待興之時隨意用木板和凳子在濕壁畫前架起了餐桌，氣氛有了，鋪上餐巾團聚併坐，觥籌交錯，談笑風生，家的美好是因為人。       信仰 期待愛情的人總能體會，人生必須在途中又多所錯過，才能迎向最終的美好。喜與不喜，所有情感豐沛的場景都在臥室宣洩。剛到Bramasole的那場暴風雨，法蘭西斯躲進被窩，手摸著聖母像安然度過，從此她有了信仰，而床變成她的避風港。粉玫瑰色的牆面依賴著地磚，在檯燈照射下更添浪漫，磚砌的壁爐足以再次證明擁有Bramasole很幸運，古典鐵床架幽幽卻難掩光芒，臥室氣質因此嶄露無疑。     沒有人能拒絕托斯卡尼 15年間，經典不隨著時間有所式微，很多人異口同聲曾數次重溫，除了現在看來仍帥得咄咄逼人的男主角無法複製，營造一個《托斯卡尼艷陽下》的溫暖臥室有本可考：地板交錯放置長方形紅色地磚；古董床架為主要構圖主體，利用鐵色、金色迎合古典氛圍；選擇帶有金屬元素或碎花的花器、檯燈和床頭家具；以粉、白鮮花作為床頭植栽；金屬畫框抓準位置懸掛牆上或放在地上靠牆擺放展現隨興；復古床架選擇純白寢具則簡潔乾淨，搭配花色寢具加深鄉村風的比率。       營造自己的托斯卡尼，寢具這裡選 設計款式：「塞納河畔祕密花園」 ...

有人說，不管有沒有人會看見，當決定好裸體的這一刻，就是個自主性很強的決定，代表著嚮往自由與自信，是充滿性感的吸引力。裸睡減壓風潮，近年受中外名人青睞，裸體睡眠擺脫衣物對身體的束縛，是一種居家保健的方法，好處很多：   釋放愛情激素 裸睡增加肌膚與外界的接觸，與另一伴擁抱、說說情話，然後一起裸體滾床單，激發愛的荷爾蒙，同時激發慾望，親密關係自然而然到來，美國昆士蘭中央大學研究發現，親密關係後除了身體疲倦，還能讓體內的「催產素」被釋放出來，幫助入睡，高達64%的人在親密關係後，能有更美好的睡眠，所以「催產素」又被稱為「愛情激素」，是大腦用來安定神經最重要的物質，可以幫助減緩焦慮，增加與人的信任感、安全感，減少恐懼，讓心理進入平靜狀態，處於放鬆與滿足的情緒當中。   燃脂、纖體又抗老 過量的「皮質醇」會影響內分泌腺體的正常功能，實驗證明，壓力過大、睡眠時體溫過高，都會增加「皮質醇」的分泌，「皮質醇」過量會導致焦慮感、食慾增加、嗜吃炸物及甜食，引起腹部脂肪增加、肥胖及代謝問題。美國國立衛生研究院研究指出，睡眠環境涼爽，少了衣物保暖，身體必須燃燒更多脂肪來提升體溫，因此能提高新陳代謝，有助減肥。晚上10點至凌晨2點「皮質醇」水準最低，配合裸睡降低體溫、優化睡眠進而產生紓壓效果，讓「皮質醇」分泌維持在正常水平。另外睡眠時體溫升高也會影響褪黑激素和生長激素的正常作用，裸睡具有調節激素的功能，防止細胞快速氧化，幫助抗老。 透氣、呼吸的三角洲 台灣天氣悶熱，加上女性天生生理構造隱密，常被衣物緊緊包覆，私密處長時間處於溫暖潮濕的環境，孳生細菌引發陰道發炎及感染是很常見的疾病，裸睡有助改善私密處溫度及濕度，通風、低溫的環境也能減少酵母菌及黴菌感染，除了緩解反覆發生的婦科疾病，也能改善泌尿道感染，對於男性也相同具有保健泌尿及生殖系統的功能，裸睡能讓神秘的三角洲地帶趁著睡眠時間深呼吸、透透氣。   褪去束縛，軟化緊繃 褪去衣物的束縛，皮膚與空氣的接觸面增加，利於皮脂腺及汗腺分泌，加速新陳代謝，養顏美容。全身淋巴在不受壓迫的狀態下，血液循環通暢，副交感神經在睡眠時間處於優位狀態，能放鬆、軟化肌肉緊繃及肩頸痠痛。 裸睡必須將身體的每一吋肌膚交給最親密的寢具，在沒有睡衣的遮蔽與屏障下，裸睡有條件：首先床鋪環境要足夠整潔乾淨；要特別注重個人衛生，堅持沐浴後才能就寢；要有膚觸絕佳、堪稱裸睡等級的質感好寢具，以及一顆比平時更勤於清洗寢具的決心。 500支緞織，100%精梳棉，裸睡等級的寢具看這裡>>>鄉間雅趣芥末黃   決定裸睡，也是清潔用品囤貨的時候>>>立刻入手「英國THE GENTLE LABEL 洗衣液」  

身上顏色不超過三種，這是法國女人對於服裝穿搭整體呈現最不容妥協的部分，所以儘管回顧10年前的照片，都不覺造型過時或突兀。經典不敗是選品的能力，但隨著時光流逝，回頭一看仍氣勢磅礡，那是質感與個性。法國女人對於時尚的最高定義並非追尋大師的設計急流，也不隨流行浪頭轉移搬風，「適合」、「喜好」及「用料」才是值得遵循的fashion rules。其實居家布置與服飾造型穿搭有著異曲同工之妙，著重顏色的配置和飾品的巧妙點題，一切都和「比例」有著密不可分的關係。 【不具彩度的優雅哲學】 黑、灰、白不僅為法國女人穿搭的打底工具，利用黑、灰、白做單一同色系搭配或相互混搭堪稱中流砥柱，安全範圍中的無拘無束似乎已經蔚為街頭風氣。在極簡居家風格設計中，常會有大面積留白的牆面，線條簡潔有力的黑色家具或硬體，灰色則運用在部分牆面、家飾或寢具織品，看起來層次分明，也中和只有黑與白帶來的冷酷及僵硬，就如同在只有黑白的穿搭中，圍上一條灰色圍巾，氛圍像極了法國女人捨我其誰那般高冷的自信。     中性色調的溫柔執著： 舉凡beige 、camel、army green、navy blue ，這些色彩在服飾色相環中，處於「Itg(正色加上淺灰)」及「g(正色加上灰)」的低彩度顏色，是法國女人擅於操作成同色系搭配的顏色，是賞心悅目、讓人爭相模仿的氣質來源。淡淡的木色裝潢與木製家具，在各類居家風格中大放異彩，一是源自於生物的生命力，二是增添居家溫暖氣息。無論是北歐或日式極簡風，以木頭為主題，搭配白色、米色、灰色及靛藍色織品及家具，表現出的寧靜與安定都是家對於人的牽引。   三比一的比例原則，抹上一色紅： 對於鮮艷色彩，法國女人是充滿節制的偶有熱愛，搭配上只占15-20%，由紅色唇膏佔據5%，單寧地位崇高，不受限制，其餘的75%，任由低彩度或無彩度佔據。在居家布置安排上，其實有所謂的比例原則，顏色維持在三種之內，讓空間視覺效果更乾淨簡單，可將面積大的範圍，如牆面、地板、床，作為70%的底色；沙發、桌子等主要家具作為25%的主色；最後用抱枕、盆栽、邊角空間作為剩餘5%較為個人化或跳脫的襯色。   善加利用收納及閒置空間，精準拿捏家飾品的擺放也很重要，避免過猶不及，要能學習法國女人有耳環就不再佩戴項鍊及手環，不做over accessorizing。   法國女人能用5位數字買下一件優質面料的經典大衣穿上個好多年，找到自己合適的東西就很少改變。 居家環境關乎居住品質，可能不只是多年，而是一輩子的投資，除了培養居家空間的布置品味，好好挑選各項素材，才能經得起長時間的考驗。       品質嚴加控管，天然萃取的棉料，100%長纖精梳棉不怕時間考驗，購買經典風格寢具點這裡   法國女人衣櫥裡不可或缺向Coco ...

每當到百貨賣場選購寢具，得知正在碰觸的織品寢具超過10K以上，除了掩飾內心驚訝必須先強裝鎮定外，豪氣非凡的手也立刻巧妙收斂。在最常接收到的銷售員訊息中，高價，是因為一種材質叫做「埃及棉」，於是消費行為就此被制約，看到「埃及棉」就直接聯想「高端」，隨之取出消費距離。 除了購買經驗，消費者應進一步了解價格背後的商品來源及組成，不是計算成本，而是探究成分。「埃及棉」有材質優勢，不是一個價格條件，不是一種品質保證，更不是劃分客群的標誌。 以下將就三種利用於寢具及服飾的高級棉料，就其種類及等級，以各項指標加以介紹說明： 一、海島棉：人稱「纖維上的寶石」，一比較就高下立判的材質。 1.產地：西印度群島，位於南、北美洲之間，加勒比海域中一連串島群，因得天獨厚的土壤及氣候條件，海島棉主要分布在小安地列斯島。 2.特性：纖維長而柔軟，羊絨質感、絲綢光澤、不易起球、耐磨、回復力好。 3.摘採方式：手工摘採。 4.纖維長度：可達50mm以上，最高可紡織出500支紗的超精細面料。 5.認證：「西印度群島海島棉協會(W.I.S.I.C.A)」，從種植到紡紗加工全線品質控管，對符合W.I.S.I.C.A標準的海島棉發放具有唯一編碼的認證標誌。 6.產量：年產量僅佔全球0.0004%，價格堪比絲綢及羊絨(cashmere)。 7.補充： 反射率：較其他棉花高50%以上，擁有如絲綢般的美麗光澤。 天然轉曲(能夠被轉多少圈數)：轉曲多，纖維強度高、彈性與回彈力好。 纖維成熟度(細胞壁加厚程度)：成熟度高，不易產生棉結束絲、纖維間抱合力大、成紗強力高。 含油量：0.65%為所有棉花之最，因此手感柔軟滑順’。 服飾運用：Hermes、Ermenegildi Zegna 、Brunello Cucinelli等奢侈品牌。   二、埃及棉：有「白色黃金」、「天上的恩賜，棉花之王」之美名。 1.產地：埃及尼羅河畔土壤含鹽鹼、淤泥肥沃，高溫多雨的熱帶草原氣候適合棉花生長，濕度是左右棉花大小的主因。 2.特性：色澤亮麗、觸感柔軟，極佳吸水性，堅韌耐用的質地，耐穿耐洗，越洗越柔軟。 3.摘採方式：手工摘採。 4.纖維長度：35mm-40mm，埃及棉全數屬於長絨棉。 ...

根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，意即全台失眠人口已經超過400萬人。經常性的失眠對人體身心能力影響甚大，參與睡眠治療的人口逐年升高，能夠好好睡上一覺，是現代人日常生活中的最大願望。不想長期依賴安眠藥改善睡眠，那就會是場充滿自制力的硬仗，首要檢視根源，調整生活作息，也可藉由攝取食物營養的天然方式來改變體質，幫助睡眠。 神經傳導物質大變身：大腦白天分泌「血清素」，左右抗壓及情緒調節能力；夜晚「血清素」轉變為「褪黑激素」，有足夠的「褪黑激素」才能順利入眠。也就是說白天必須有足夠的「血清素」，夜晚才會有濃濃睡意。而要幫助大腦合成「血清素」就需要「色胺酸」及多種營養成分當材料，營養均衡對於身體激素的合成扮演著至關重要的角色。 五種營養素，助攻睡眠硬仗： 1、色胺酸(又稱天然安眠藥)：牛奶、雞肉、海鮮、堅果、香蕉、蛋、海藻。睡前一杯溫牛奶，能夠減緩神經活動，實因牛奶中的色胺酸，色胺酸無法在體內自行合成，僅能從食物中攝取。 2、維生素B群(家族成員包括維生素B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸)：全穀類、奶類、肉類、南瓜、肝臟，小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠葉蔬菜。B12能夠維護神經系統穩定，具安定情緒的療效；B6能幫助血清素的合成。 3、維生素C：芭樂、奇異果、柑橘類、釋迦、青椒。維生素C豐富的水果，可以減緩肌肉疲勞，果香味也有助紓壓催眠，嘗試放顆蘋果在床頭試試看！ 4、鈣、鎂：鈣可由小魚乾、奶類、豆腐及海帶取得，香蕉、芝麻、堅果、葡萄乾富含鎂，鈣有穩定情緒及抑制交感神經的作用，缺鈣者容易肌肉痠痛，缺鎂容易緊張及焦慮，鈣與鎂並用為良好的鎮定劑也有助肌肉放鬆。 5、GABA：有助於活化副交感及紓壓，可改善壓力大所造成的睡眠障礙，可從奇異果、櫻桃、海帶、胚芽米、泡菜和番茄中攝取。   避開五種擾人清夢的地雷食物： 1、酒精：酒精會阻止深層睡眠，帶來第二天的頭暈和精神不濟。 2、辛辣食物：辣椒中的活性成分，辣椒素，將導致體溫變化而影響睡眠。 3、脂肪食品：過多油脂導致胃部進入過度消化狀態，胃酸溢出食道，胃灼熱將引發睡眠中斷。 4、咖啡：咖啡因是興奮劑的一種，刺激神經系統使呼吸及心跳加速，也會減少退黑激素的分泌。 5、奶油：與加工肉一樣含有較多的氨基酸酪胺，導致大腦釋放出導致緊張的化學物質。 身體功能是非常講求公平的機制，平常善待身體多少，精力的回饋就有多少。 在什麼都方便也什麼都過剩的時代，加重了生活及身體的重重負擔，而新時代的極簡生活主義已經來臨，不是要挑更少，而是要挑更好的概念已經開始蔓延，從飲食做起，然後擴展到生活起居，才能有好的生活品質。 寢具買得好，助眠沒煩惱<<<<這裡逛 

堅固強硬的建材創建家的穩固架構；盡善盡美的家具提供家的人性化需求；各式各樣的植栽軟化建材的強硬及冰冷，妝點家俱存在的美感，讓家從靜態轉為具有生命力的動態，配合居住者的生息，讓「家」變得會呼吸，認識以下6種居家常見綠植新寵，便於採購、便於照顧，也為居家風格做一個充滿生機的綠色點題。 1、蒲葵/散尾竹(又名黃椰子或紫葵) 原產於非洲馬達加斯加島，喜歡溫暖潮濕、陰涼、通風良好的環境，怕冷、耐寒力弱，幼樹盆栽常做室內裝飾，蒸散水分能力強，是天然加濕器，將葉片摘下放置玻璃瓶內，放在臥室，可降低室內植株體積大的壓迫感，更顯清新簡約。嫩葉能製葵扇，老葉能製蓑衣，枝葉成熟就能製成藝術品，蒲葵是一種具經濟價值的植物。        2、橡皮樹/印度榕 厚革質，有光澤，橡皮樹除了美麗悅目，還獨具淨化粉塵的功能，可以吸收揮發有機物中的甲醛，還能吸收空氣中一氧化碳等有害氣體，橡皮樹在陽光充足的地方能進行強烈的光合作用，調節空氣濕度和含氧量，在灰塵多、人煙混雜的空間最適合放置橡皮樹。   3、芭蕉葉 「扶疏似樹，質則非木，高舒垂蔭」正是形容芭蕉葉，葉子很大，橢圓形狀，最高可長到3公尺。由於芭蕉耗氧量大，需要良好通風的環境，一般空間較小的臥室不宜擺放。芭蕉喜歡土壤肥沃、濕潤的環境，但盆內避免積水以防爛根，較適合放置於客廳或大型浴室內。芭蕉葉的妥善運用，會讓室內布局帶點日式簡約的禪意。    4、龜背竹/蓬萊蕉(又名電線草) 龜背竹因為葉片形狀像龜甲，莖有節像竹節而得名，原產於墨西哥熱帶雨林中，喜歡溫暖及潮濕環境。不耐寒，應避免陽光直射、強光曝曬，保水性好的微酸性土壤適合龜背竹生長。在室內空間裝飾常見龜背竹的蹤影，為整體較為清冷的居家設計帶來熱帶雨林的熱情，特別適合白色的容器，與木色調家具或金屬工業風格都能相諧，百搭於北歐風格設計。     5、琴葉榕/琴葉橡皮樹 因葉端像提琴而得名，喜歡溫暖潮濕、陽光充足的環境，可以多曬太陽、多澆水。原產於獅子山至摩洛哥低地熱帶雨林，葉片厚革質且密集生長，要注意盆底負重，才不至於盆栽傾倒。觀賞價值高、好栽種，琴葉榕被廣泛利用於客廳擺飾，氣度彰顯、舒適怡人，利用帆布或不規則容器作為盆飾更溫柔愜意，適度修剪頂端嫩葉，可以控制琴葉榕的生長高度。   6、尤加利/桉樹 尤加利有股清涼的樟腦味，常被運用於精油提煉，具有驅蟲功效，除盆栽外，至花店買一束放置水中也能存活，或是將由尤加利葉倒掛風乾，顏色從深綠變成橄欖綠，放置花盆中也別有風味，在乾燥永生植物風行的年代，尤加利葉扮演著不可或缺的典雅角色。         一般常用的室內植株都偏好溫暖潮濕的環境，只要注意日照，台灣的居家環境再適合不過。諸多綠植如量天尺(龍骨)、或虎皮蘭等，都是容易種植的室內植株，選擇多元豐富，可視需求及布置購入。室內植株幫助減低霾害，這股「生物淨化器」的趨勢來勢洶洶，銳不可擋。在許多北歐居家風格中，常會看到植物運用的巧思，在陽台一隅、門邊、床頭、層架及樓梯間，都能擺設，觀葉類植物能為家帶來盎然生機也提升居家格調。 ...

「風水之說」在華人世界佔有一席之地，除了一般大眾所認知的購屋條件，「風水」考量已經為買房必要參酌的條件。 「寧可信其有」的想法根深蒂固，對於「風水」的文化薰陶產生敬畏之心，但「風水之說」不該是庸人自擾的迷信，而是古人用生活經驗累積，做出合於常理的判斷，鑑定一個住家空間的生活品質，其實都充滿科學根據。 針對四大風水禁忌，用科學角度提出四個破解良方： 破解一、漏財穿堂煞 「穿堂煞」是指一進門就可以看到房子後門或後陽台的門，處在空間流動的動線上，屬於無法安定停留的空間，容易產生焦慮及不穩定的感覺。其實是因前後門相通的原因，造成空氣對流旺盛，在冬天容易讓屋內失去保溫作用，另一方面若風力過強，導致門用力關上，使得家中老年人及幼兒易受驚嚇，夜晚難眠，加上落塵多，必須時常打理造成生活不便。其實只需要改變空間規劃，在視覺及動線方面作停留，設置玄關，就能改善。 破解二、明廳暗房 客廳、餐廳等公共空間要能聚集人氣、要熱鬧，所以必須明亮寬敞；臥室則為私人空間，休息放鬆為目的，需要安靜沉穩的氛圍，若因格局或個人喜好的關係，房間通透明亮，可以利用燈光或遮光窗簾調整，避免外界因素干擾睡眠。內外觀念的應用是傳統文化的一環，與人的活動狀態息息相關。   破解三、財位禁忌 「財位宜亮不宜暗」，收納聚財氣，空間越小越強調收納空間的重要性，整齊明亮、整潔有致，思緒與心情才會正向。 哈佛大學研究指出，「房間就像人生的折射！」幸福感強的成功人士，居家環境通常明亮乾淨；而常感不幸的loser，常常處於骯髒凌亂的生活狀況裡，外在環境為內在的投射，內在負能量及壞情緒，被動消極，髒亂的環境反應了心靈垃圾的堆積，也代表著思想混亂不清明。 打掃及收納是「處理、選擇、丟棄」的過程，可以表現邏輯性及條理性。   破解四、橫樑壓頂 樑是承受建築物結構重量的基礎，下壓的氣場及磁場相當大，長時間停留在樑柱的下方，視覺與心理都會產生壓迫感，尤以床位是休憩的地方，床頭絕不壓樑。可利用床頭收納櫃或在天花板作包樑處理改善，將樑轉換功能性，就能紓解壓力。   在室外空間的風水學說，例如「路沖」及「剪刀煞」，實為交通安全因素考量，「血光之災」有所肇因，並非無稽之談；再如陽台外就能看到高速道路或天橋的「攔腰煞」，隔音不好、隱私受擾，睡眠品質不佳導致精神不濟，精神狀況不佳引起各類身體疾病進而影響工作及人際。以科學角度看待，其實是居住環境影響心理環境，心理環境影響生理環境，只要藉由擺設或室內裝修改善在意的視野，加上勤於打掃與整理，保持潔淨清爽的氣味，整體居住空間如沐春風，與環境維持一個良好的互動，居住起來舒服怡人，對所有正能量產生吸引力，風水就不再玄密。   自我規劃一個簡約乾淨的居家環境，招來好運有方法： https://goo.gl/g9RQCW