作者: OUIFIE

哈佛大學研究指出：每周使用一次漂白劑或清潔劑，就讓人罹患「慢性阻塞性肺疾病」(COPD)* 的風險增加近1/3！ 一般認為空氣汙染是呼吸道疾病的元兇，但英美環保署都指出，一般居家環境的室內空氣，汙染程度是室外空氣的2至5倍！包括家用清潔產品、蠟燭、空氣清新劑等都衝擊了室內空氣品質，哈佛大學更展開長達30年的追蹤，發現只要每周使用一次漂白劑或清潔劑，就讓罹患「慢性阻塞性肺疾病」(COPD)* 的風險增加近1/3！其中有55,000名護士作為受試者，研究顯示8年下來，多達633人罹患 COPD。居家清潔品對健康的影響不容小覷，需要更嚴格的品質把關。 * COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)，是一種長期的呼吸道阻塞性疾病，氧氣和二氧化碳無法順暢進出呼吸道，使得支氣管和肺泡反覆發炎。   來自英國的居家清潔品牌The Gentle Label完全摒棄化學合成物，全產品通過英國有機認證龍頭：英國土壤協會 ( Soil Association ) 認證，符合國際頂尖標準。包括洗衣液、洗碗液與萬用清潔液皆不含磷酸鹽、三氯沙 (Triclosan)、奈米微粒等有疑慮成分，為健康把關。   加拿大NELLIE’S高效能的天然洗衣機專用天然洗衣膠囊，以天然蘇打粉為主、搭配偏矽酸鈉助洗劑以及氯化鈉食鹽、椰子油等製成，所有成分皆無毒且輕易被生物分解，愛護身體也友善環境。 環境友善的無毒洗衣革命是全球各地都力行推廣的新生活概念，輕鬆呵護自己與家人肌膚，讓我們天天都擁有乾淨又環保的洗衣日常生活！ 居家清潔品這裡買<<<<<<< 

一樣是100%純棉，精梳棉(Combed Cotton)有什麼不一樣？ 一、「精梳」是一種工藝，是棉花處理「製程」的差異： 在紡紗過程中，以精梳機汰除較短的棉纖維(10mm以下)及雜質，去蕪存菁的過程會除掉四分之一的短纖，留下較長而整齊的纖維，也順帶梳理棉纖維，製造出來的紗線平滑有韌性，更均勻細緻，因為工序較為繁複講究，成本較高，價格也較昂貴。 特性：用精梳棉紗織成的織物，耐洗耐用、細緻度佳、光澤感好，觸感柔順，也因為纖維純度高，布料染色後色彩均勻，不會產生布斑點，多次洗滌也不易起球，不易掉棉絮。 二、一般純棉： 未經處理的棉含有棉籽、穀殼及毛羽等雜質，纖維良莠不齊、長短不一，含有將近四分之三的短纖維。 特性：未經精梳過程紡出來的紗製成織物，表面毛羽會較多，易有斷紗、紗結、異纖的情況，易掉棉絮，布料越洗越薄，下水後也較易起球。 三、確保精梳百分百： 由於染整技術進步，加上柔軟劑的使用，原胚布蓋上染料後，一般很難從肉眼判斷是否精梳。唯有兩種方式能夠分辨： 1. 下水三至五次，非精梳棉的產品便會打回原形，這是荷包失血換經驗的投資。 2. 選用要求品質、講求布料來源與製程，可靠、商品穩定性高的品牌。 真正有料，就能成為一種價值。

一天到底要睡多少個小時才算足夠呢？美國國家睡眠基金會(NSF)針對黃金睡眠時間發布了一份報告，將年齡層分為9個階段，針對每個階段提出每日「建議睡眠時數」。                      新生兒(0-3個月大)，14-17個小時： 新生兒需要的睡眠時間較長，0-3個月的寶寶還沒有建立「日出而作，日落而息」的生理時鐘，一天可有6-7次的睡眠，白天也會是新生兒主要的睡眠時間，必須到三個月後，才會緩解日夜顛倒的情況。睡眠時數必須控制在不低於11個小時，不多於19個小時。 嬰兒(4-11個月)，12-15個小時： 這個時期的嬰兒牙牙學語，睡眠所需時間會較新生兒短，白天會有分段明顯的睡眠，在這個階段，嬰兒慢慢養成主要睡眠在太陽下山後的夜晚時間。 幼兒(1-2歲)，11-14個小時： 學步的小孩，在白天需要較多的活動時間，有些幼兒可能不需要上午小睡，相對睡眠時間就會再減少。下午可安排1-2個小時的睡眠在固定時段，避免白天過度睡量影響夜間睡眠品質，總睡眠時數應不低於9小時，不多於16小時。 學齡前(3-5歲)，10-13個小時： 學齡前小孩較前三階段的小孩成熟，開始不需要上午的睡眠，下午1-1.5小時的午睡，盡量安排於下午三點前的固定時段，午睡有助鞏固記憶力、學習力。 學齡兒童(6-13歲)，9-11個小時： 邁入就讀小學的年紀，課內課外活動漸多，中午小憇可以恢復活力。晚上9點前入睡是最佳時間，良好作息幫助生長發育、提升免疫力，每日睡量勿超過12小時，避免肥胖。 青少年(14-17歲)，8-10個小時： 升學的關鍵階段，學習時間變多，課業壓力倍增，有學者開始探討延後時間上學的可能性。充足睡眠有助於大腦發展成熟，反之則影響認知能力而導致行為偏差甚至情緒障礙。 青年(18-25歲)，7-9個小時： 青年階段應遵循早睡早起的規律，切勿熬夜，也避免利用假日補眠，紊亂作息容易引起內分泌失調，正處於愛美的年紀，會因缺乏良好睡眠習慣，將導致皮膚出現暗瘡、粉刺，身體免疫力下降，誘發過敏，甚至產生易怒及焦慮等精神症狀。 成年人(26-64歲)，7-9個小時： 此階段的成年人為主要勞動人口，應盡量於晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」入睡，人在此時較易達到深眠，應適時紓壓、清淡飲食，避免壓力導致腦力減退及暴飲暴食，而影響睡眠品質。 老年(65歲以上)，7-8個小時：    老年人較易有多夢及失眠問題，為腦功能退化及體內褪黑激素分泌減少所致，睡眠充足可緩解    大腦衰退、身體退化及阿茲海默症的發生。 這邊談論的「建議睡眠時數」，是按年齡分出「睡眠需求量」，隨年齡增長，睡眠時間長短不一，每人每日所需睡眠量也可能因體質、家族遺傳存在很大的差異性。睡眠時數多並不代表睡眠充足，也不是睡眠品質好壞的標準，「睡眠品質」為睡眠的深淺及效率，好的睡眠品質足以修復身體也能增加免疫力，讓精神飽滿、工作效率高，提升白天活動的幸福感。   ...

來自美國的室內設計師Angie Wendricks，和他的丈夫Alex在美國印第安那州，Pendleton郊外蓋了一間小農舍，群綠環繞，農舍外觀上並不佔據太多景緻，遠觀就像一幅油畫，Angie在有限的地坪上，發揮最大空間效用，運用大量白色做室內設計，挑高屋樑，讓農舍看起來更寬敞明亮。 從廚房開始，再到客廳，一路延伸至臥室，整體空間不超過五個顏色，偶有綠色及白花植株陪襯，添加暖度。斑駁未經過度拋光上漆的淺色木製家具，堪稱是熱愛木質風格人士的夢幻逸品，一張很適合擺上水果派和沙拉的長木桌、幾個灰色陶製碗缽、大小不一的原木砧板靠著白牆，直立在壁櫃上方，仿舊壁櫥有堆疊的棉麻織品以及白色杯盤器皿，編織竹籃落地，呼應淺木色木製家具。Angie Wendricks在文章中寫道 ” Shades of grey, some white, some wood =favorite palette ”，灰色加上一點白，佐以木頭的顏色，是她最愛的色調。在質樸調性中，點綴大概兩成不到的Loft元素放在廚房餐椅及直通閣樓臥室的壁爐煙囪，兼具摩登與質樸，一樣追求簡單、溫暖，有別於北歐風格的線條俐落，現代鄉村美學風格投入更多熱情在迎合環境，擁抱綠地及大自然。     Farmhouse in the country Angie Wendricks在Instagram發表了County road living，將在鄉村小路的農舍生活與經歷，用攝影和簡單的文字發佈出來，一打開頁面就能感受到無可言喻的cozy， ...

北歐風格為何這麼深受歡迎，不是因為它絢麗奪目的設計與色彩，而是極簡的歲月靜好舒適感讓人一眼就愛上，這股回歸自然的舒心，是種純淨的藝術，表面看起來是簡約的潮流，骨子裡卻是對現實生活的逆襲，工業化過度發展的世界反而喚起對傳統工藝的初心，在煩瑣搭配與精裝修飾的選擇中，反而襯托出less is more的力量。   從服飾穿搭到居家配件，太多的顏色、太多的花俏圖案，就是為自己製造過多的選擇，反而鎖定單一色系，堅持主色調的高比例配置，居家空間內再搭配一點瓷器、木質及綠色植物的點綴，避免死氣沈沈的氛圍，打造一個能把自己從生活壓力中解救的空間，而不是畫蛇添足地去扼殺了生活靈感。 有沒有哪一個色彩最重要？ 肯定可以告訴你，「沒有」   如果你愛所謂的北歐風格，說穿了精髓就是人人嚮往的純粹極致; 藝術與實用融合在一起，變成了人情味的理性畫面，符合生活的需要又能兼顧對自然純真的渴望，也因為這清新自然   在OUIFIE的官網裡，妳可以與歐洲近距離的在地生活。

讓大多女性們煩惱、憂心的並不是水電費繳了沒有，而是如何打造一個舒適的居家生活空間品質，要從何下手打點居家細節的繁雜工作，可不比上班要來得輕鬆，這也難怪許多職業婦女寧願選擇工作也不要待在家中，這樣就能順理成章地要求大家一起做家事。因此，OUIFIE團隊的居家編輯小組們特地收集有關打掃、收納、洗滌、修繕，還有與左鄰右舍交際的技巧，讓女性們能夠長期訂閱官網部落格後，能更輕鬆的處理家事，知道家事怎麼整理、收納才妥當，這些從平常日子慢慢觀察、嘗試、發現中累積起來的經驗，全都收錄在本網站中，結多位質感達人生活中累積下來的智慧和經驗，讓女性們能夠當作借鏡。此外，還有快樂的家事、累積長年智慧的居家品味、小臥室的創意搭配、遨遊歐洲家居職人等精彩內容。 想要臥室通風敞亮，想要充足的收納空間，想要流暢的動線，想要最新的布料材質…等等，關於臥室大家總有各種要求，到底什麼樣的臥室才稱得上舒服又便利呢？這個問題可能找不出絕對的正確答案，因為就是不管多小、多老舊的空間，只要睡得開心與安穩，就會是美好臥室。所以我們就從各種角度出發，去設想什麼樣的設計可以讓人露出微笑，可以安心使用，可以讓睡眠更加安穩。在此就為大家送上這佈置實例的臥室特集，熱愛居家生活的各位，不妨立刻展開尋寶旅程。   居家空間佈置可以說是大有學問，當然在開始著手進行佈置之前，最首要的就是先決定要走哪種風格，要是東一塊西一塊都是不同風格，很容易會導致成為四不像的狀況。本文絕對是你在居家空間佈置上的一個很好的幫手，因為首先要帶你來看的簡潔自然風格、時尚摩登風格、北歐風格、和式風格、歐式風格等等五種不同風格的居家佈置，讓你先決定自己傾向於哪種風格，並且透過詳細解說和圖片來灌輸一些佈置概念和提升美感。   就以一床經典的法式純白寢具作為示範，為各位簡單分析風格呈現的精髓 木頭粗礦的材質與顏色粉嫩的鮮花，幾本雜誌與書的隨性疊放 淺白色的毛毯與靠墊，營造柔和的同色系是簡潔自然風格的重點精華。   喜歡居家空間帶些時尚的因子，拿捏色彩的比例是關鍵！ 選幾幅簡約不突兀的掛畫，代表自我風格的宣言，利用強烈的顏色作為畫龍點睛色彩層次對比，你就可以成為一位臥室的時尚品味家。   近幾年吹起一股清爽簡潔的北歐風，從居家公共領域延伸到臥室空間，要領就是顏色必須得用大量的白來凸顯留白的空間美學，即便添入燈飾、掛畫、擺設，以整體的協調感作為最大的拿捏準則，白色與周邊的配色比例必須拿捏在「8:2」的黃金原則。   經典的歐洲風格臥室，高雅是必須存在的原則，以沉穩的色系搭配經典的白色，整體的色系最多不超過3種，運用歐洲尺寸的大靠墊營造歐式臥室的氣勢，是喜愛歐洲經典風格人士的最佳選擇。   除了一般印象中木頭色系為主的和室設計風格，純白色、木質色系、深灰藍也是高段手法的視覺呈現。 經由沉穩的對比顏色襯托出空間中的禪味，是眾多設計風格中深受居家品味者們的喜愛。   以上精闢分析的五種簡單風格，你抓到要領了嗎？   法式純白寢具款式，線上挑選，歐洲直接宅配到府。 SHOP NOW

睡覺的時候，是無意識的姿勢動作，與每個人的內在個性有著直接的關係，看看你的親密愛人是哪種睡姿吧！   【側睡型】 身體側一邊，雙手向外伸展，與身體形成直角的睡姿，喜歡與人交往，個性外向，易融入集體，為人較多疑，甚至有點偏激和憤世嫉俗，難接受不同意見，這種睡姿是冷戰或逃避問題的一種外顯姿勢。   【趴睡】 假如一整晚都是趴著睡，表示這人相當以自我為中心，時常強迫別人適應自己的需求，認為自己所要的就是別人想要的，甚至根本不在乎別人的感覺，或者習慣以散漫的態度來對待事情。   【完全平躺】 身體平躺，雙臂稍微上舉抱枕，這類人樂於助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點。   【蜷縮睡姿】 這種睡姿明顯地表現出內心的不安全感，所以容易產生自私、嫉妒和報復的心態; 因為容易發脾氣，所以圍繞在此人的枕邊人都要非常小心，避免去點燃導火線而惹怒了對方。   【四肢緊貼著身體】 因為以前的不甚美好回憶的衝擊下，而時常覺得寂寞、沮喪，沈淪在過去的失敗與挫折中，也因為如此而成為一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人，給別人的印象就好像愛已經在你生命消失了似的。   【翹著二朗腿】 代表此人有點自戀的傾向，喜歡平靜無波瀾的生活，假人生活有點兒出乎意料的變化就會令其難以接受，平時喜愛獨處。