分類: 生活實用

你知道嗅覺跟情緒的相關性嗎?

嗅覺對於大家來說是一種重要的部位,許多生物也許沒有很好的視力卻有很敏感的嗅覺。 有研究人員指出在研究老年人對氣味遊戲與記憶力的關聯中發現,氣味確實能增強人類對事物的記憶。雖然失去視覺對生活品質的影響大約為85%,而對失去嗅覺只佔了5%。但是嗅覺跟情緒還是有直接的影響關係,像是與約會對象在餐廳用餐時,透過從食物、飲品的香氣,可以產生更多的好感,得到更正面的回饋,下次再踏進這間餐廳時,聞到的味道也能與當時的畫面做連結與回想。 每個人對於氣味的感覺都不一樣,不同時期聞到的味道也可能不盡相同,我們從小就會開始對於氣味去做聯想,例如:聞到香水會聯想到「有精心打扮過的人」、聞到洗衣精的氣味會聯想到「乾淨環境」,對於喜愛的氣味也會隨時不同年齡層做改變,甚至受到賀爾蒙的影響。 寢具布料和紡織衣物與身體的接觸比想像中還要親密,每一次洗滌,棉纖維回到水裡洗滌和烘乾的過程,彷彿經歷再一次的循環更新,讓它們可以再度呼吸,重沐清新。 每7-10天換洗寢具上的污垢,洗得掉布料縫隙間的污漬,帶不走純棉質料的好感。 從被單和衣物透出的淡淡香氣,比直接擦香水還性感!  

7件在睡前不該做的事

有時候,害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前不該做的事,你踩到幾個地雷?   1.睡前看電視、用電腦、玩手機 「在床上只能做三件事:Sleep、Sex、Sick,也就是睡覺、性愛,以及生病時用來休息」,臥室環境應該愈單純愈好,但很多人喜歡把電視機放在臥室、躺在床上看電視,這對睡眠來說都是干擾。   一旦電視機的光線進入眼睛,視交叉神經上核(SCN,Supra Chiasmatic Nucleus)就會告訴身體要保持清醒;除了電視以外,電腦、iPad、手機的藍光也會讓你不好睡。 睡前一個小時最好就不要再看電視、用電腦和手機,以免繼續受到光線刺激。   2.洗完熱水澡馬上睡覺 很多人都以為洗完熱水澡,全身暖呼呼去睡覺正好,其實這麼做反而不易入眠。 身體中心(軀幹)溫度下降、手腳保持溫暖,是睡得好的關鍵之一。研究也發現,失眠患者的中心體溫比一般人來得高。 為了讓中心體溫下降,可以在睡前1.5~2小時沖熱水澡令體溫上升,接著身體就會自動調降體溫,2個小時後中心體溫下降,自然就會想睡覺了; 因此,如果剛洗完熱水澡就去睡,中心體溫還太高,其實不好睡。 若擔心手腳冰冷不易入睡,可以在洗完澡後穿襪子、使用暖暖包,或臨睡前用溫熱的水泡腳,即可保持四肢溫暖。 「寒從腳上來,冬天睡前用攝氏40~42度的水泡腳15~20分鐘,有利血液循環」 許多穴道都位在腳踝的上下左右,例如照海、申脈穴掌管眼睛開闔,加以刺激有助安眠,因此泡腳時可用雙腳內外踝互相摩擦。冬天在水裡添加生薑、肉桂,泡腳效果會更好。 睡覺時應穿著舒適的衣服,但不要穿太多、太厚重,以免身體中心溫度升高不好睡。此外,把房間的溫度調到自己覺得舒服的狀態也很重要。   3.劇烈運動 適度運動有助睡眠,但睡前1~2小時就不該再做劇烈運動,例如快跑、長跑、泰拳、打網球等,「這樣會讓中心體溫上升,雖然身體疲累,但反而不好睡」。 接近睡前可以做些和緩的伸展運動,讓身心都慢慢平靜下來,不會使體溫上升、心跳變快。 中醫認為「汗為心之液」,如果睡前運動出汗過多,會導致心液不足,影響睡眠品質。周威宇建議,睡前不妨在室內用緩慢的速度走30分鐘,可以放鬆精神。   4.睡前吃消夜 ...

再見了,噪音污染的盟友

細節決定了一切,特別是如果住在城市或公寓中,如果想減輕生活中周圍的噪音,建議選擇較厚實的質感,透過家飾物品和傢俱材質,間接降低噪音干擾可以實際地為居家室內提供舒適的氛圍。 任誰都會覺得在所有這些裝飾和生活方式趨勢之間,要找到自己的風格是很難的一件事,但是,即使審美的辨別方式非常微妙,想保有自己的喜好特徵,又想與時尚沾上一點關係,從斯堪地納維亞風格Scandinavia style開始入手,是一個很容易切入的美學開始。   斯堪的納維亞風格是一種現代風格,它將現代主義設計思想與傳統的設計文化相結合,講究設計中的人文因素,注重產品的實用功能,適度裝飾但很有克制力,少了冰冷高傲的精緻設計,延伸而出的是人情味的現代美學,因為平易近人所以更討喜。   丹麥、瑞典、芬蘭、挪威、冰島的北歐五國推崇的慢生活涉及一種生活哲學和一種精神狀態,以尊重環境為基礎,運用少量的裝飾元素,而不是大型的家具,把生活過得簡單又簡約,可以帶來更多舒適感,伴隨著觸感和"緩慢式“裝飾,無形中加入了柔軟度。   就視覺而言,這些顏色必須是柔和的,同樣在整體設計概念上,是有精緻的外在形式但不過度精緻,若是要用具體一點的字眼來形容,北歐氛圍更貼切大眾的認知,這種風格裝飾的有趣之處在於,可以在依照節慶與氣候的改變時,隨著屋主的喜好而可以任意裝飾。 讓大自然進入你的家 許多風格設計現在正在走向自然,從原始的再生木材、陶器、瓷器、藤編、海草植物、天然纖維、亞麻和純棉,用乾淨的線條和簡單的形狀,和諧地融入生活裡增添幸福感。   升級換代重歸慢生活 裝飾您的臥室、客廳、廚房,無需花大把的鈔票,有很多技巧和替代辦法可以使新舊事物融為一體。 現在就來挑選,從一件床單開始改變起。  

我們為什麼要睡覺?

你自認過去一週睡眠充足嗎? 你還記得上一次不用鬧鐘就醒來、不用喝咖啡就感到神清氣爽,是什麼時候嗎? 如果至少有一個答案是否定的,其實你並不孤單。 根據研究調查,全球的已開發國家中,有2/3的成年人無法滿足每晚8小時的建議睡眠量。   睡愈少,愈短命。 這讓「至死方休」一詞蒙上不幸的陰影:抱持這種信念的人會死得比較早,而且這段較為短暫的生命中,生活品質也會比較差。睡眠剝奪和橡皮筋一樣,能夠承受的拉力有限,然而遺憾的是,人類是唯一會在無益的情況下故意剝奪自己睡眠的生物。   要重整大腦與身體健康,我們能做的最有效的一件事,就是睡覺。 它是自然之母對抗死亡的最佳行動。 在加州大學柏克萊分校擔任教授,本身更是熱愛研究睡眠的神經科學家沃克在《為什麼要睡覺?》一書,分享數十年來有關睡眠的研究成果以及最新科學突破,告訴我們睡眠複雜又迷人的真相,以及缺乏睡眠的致命危機。 你知道嗎?睡眠與做夢的功能超乎想像,對專業領域和工作更有驚人影響: *學習之後的睡眠,可以鞏固記憶、避免遺忘。 *夢提供虛擬實境,讓過去與現在的知識融合,激發創意。 *NASA發現,短短26分鐘的小睡,就能使太空人的表現更好。   比爾蓋茲在2019年末精選的5本推薦書單之一《我們為何睡眠 WhyWeSleep》 他提到以前在微軟工作時,曾連續兩晚未闔眼,一來是自己沈浸於工作中;二來是因為覺得「睡覺是很懶惰的行為」。但女兒推薦比爾蓋茲閱讀此書後,他自省,以前夜貓子的生活,幾乎從沒擁有超過8小時的睡眠,「付出了巨大的代價」。   「每個人都知道,睡個好覺很重要,但是什麼才算睡個好覺呢?你如何實現這個目標?」 比爾蓋茲認為《我們為何睡眠WhyWeSleep》的作者說服了自己改變睡前習慣,並盡力做到"睡個好覺"這件事。 如果你期許自己在2020年變得更健康,那麼這本書就是一個不錯的起點,從睡一場好覺開始。   跟著沃克指引的健康睡眠12項守則,期許2020的我們都變得更聰明、更有魅力、更苗條、更快樂、更健康 ...

好布料也會起毛球?

很多人都喜歡純棉的布料材質,純棉的衣物也好,寢具也好,冬天保暖,夏天涼爽,透氣性、吸水度都是布料中最好的選擇 那麼問題來了!「為什麼布料會起毛球?」「純棉寢具起毛球嗎?」「歐洲布料都一定會起毛球嗎?」 布料紡織小知識“只要是純棉、純天然材質的布料,或多或少都會起毛球” 天然的棉用顯微放大鏡就能看見其極細小的纖維,纖維在長時間的接觸摩擦後或多或少都會斷裂,纖維會自動捲曲,也就是我們看見的「毛球」 即便再好再優質的長纖金埃及棉,經過長使用的時間也是會有起毛球的可能情況。 起球的情況會依據個人的使用情況,有些人可能因為短髮接觸枕頭套的面積部位、洗滌時與其他衣物一同清洗、腳底的角質化摩擦...的各種習慣讓布料產生毛球。   想當然爾,合成棉、化纖材料的寢具就一定不會起毛球 因為合成、化纖的加工紡織,不會有天然纖維斷裂的情況發生,因此是不會起毛球的。 那麼如何減少起球的情況呢? 用對清洗方式,因為清洗寢具的當下不僅只是將附著在布料縫隙中的細菌消滅和塵蟎而已,讓天然的棉透過水作為媒介,也能夠過洗衣機滾動的物理原理幫助纖維重新恢復彈性。 溫馨提醒:每7-10天換洗寢具,擁有健康的居家生活環境的同時又能保養寢具。   歐洲線上家飾第一品牌OUIFIE/線上選購 shop now

怦然心動的收納魔法

曾名列美國《時代》雜誌「全球百位最具影響力人物」,日本整理諮詢顧問近藤麻理惠所提倡「怦然心動人生整理魔法」魅力席捲全球。 她分享的不只是收納家居雜物的實用技法,更是如何創造真正吻合內心需求之生活環境的人生哲學。   整理就像是一場梳理人生的儀式:從過去到未來,透過整理和自己對話,思考今後想過甚麼樣的生活、探索哪些東西才是重要的,然後重新設定,邁向嶄新人生! 過程中,先從最貼身的日常生活的物品進行「減法」,為自己的生活加分。 在每個當下都只使用最少量,但最好、最適合自己的東西,如此一來,周圍的環境就會變得清爽乾淨。   枕頭套,其實就是最好的收納袋 整套的寢具折疊好之後,直接用枕頭套來收納,每一次從櫃子中抽取要更換的床單,就會輕鬆快速許多。   把洗乾淨的床單、被單,整齊摺疊後像這樣放入枕頭套 下次找被套時,再也不用翻箱倒櫃了!   床包收納,傷腦筋? 把圖示分解步驟學起來,床包收納就變得是一件怦然心動的美好事物了   歐洲家飾網路第一品牌OUIFIE/線上選購 shop now

小靠墊大用途

小靠墊、裝飾靠墊、歐洲大靠墊、睡覺的枕頭 到底該怎麼擺設最美觀?位置怎麼放才是正確?   OUIFIE家事學堂用一張圖就讓你秒懂。 一般雙人尺寸的床墊,適合讓枕頭平躺,前方再放裝飾靠枕擺放出前後的層次豐富度。 加大尺寸的床墊,可以運用歐洲大靠墊擺在後方,營造出大氣優雅的寬幅視覺。   歐洲家飾網路第一品牌OUIFIE/線上選購 shop now

療癒也療「寓」的綠色奶油花-多肉植物

盆裡的小生綠,看來脂滿多汁的葉片層層相疊,有的像極了蛋糕上的奶油拉花,有的帶著尖刺虛張聲勢,有的如豆粒般好可愛的串串相連,各式各樣的多肉植物放在室內就是這麼療「寓」也療癒,冬末新春,2020暫別大盆器的枝繁葉茂,讓飽滿厚實的多肉綠意走進家裡。 【來自荒漠高地的堆砌藝術】 多肉植物品種繁多,大多來自大漠、高原、荒地及海岸石礁縫,為了適應乾燥的嚴酷環境,將豐沛的水份儲存在根、莖、葉裡,造就肥厚、飽實的外觀,讓多肉植物看起來像往上堆砌、包覆或叢聚的雕刻藝術品,牢固、多型態且多紋彩,充滿生命力又有隨著盆器而節制生長的型態,尺寸迷你靈巧,輕易地張羅了室內視覺與人們的感官。 【養肉的空氣、水與陽光】 若打算養盆肉當做療癒心靈的陪伴,那就只能寵,不能溺,通風、有雨遮的陽台、伴隨著恰到好處的日照,有空氣對流、偶有陽光灑進的室內窗邊,會是多肉最喜歡的環境,「生長期」的多肉需要養份及水分,來自旱地的多肉,需觀察土壤濕度,乾了再澆水,或一個月一次的澆灌,適時施予少量肥料,就能健康成長。   【角落一盆舒緩與釋放】 多肉植物能夠釋放讓人舒緩、紓壓的心靈力量,如同培植過程,不喜陰暗潮濕,將樂於春風暖陽的正向帶進生活空間中:多肉可以在陽台邊最早迎接晨曦,用光合作用開啟美好的一天;可以在床頭靜靜佇立,吸收一整天的疲憊與晦暗;可以在餐桌上用可愛、美麗的姿態陳設佐餐;可以在辦公桌上,聆聽所有愉快和不愉快的低聲呢喃。   【五款超人氣多肉植物】 石蓮花:原生於中美洲與墨西哥,,耐寒怕濕氣景天科石蓮花屬,蓮座像玫瑰花瓣,種類超過500種,色彩嬌豔多變,常見如淡綠或暈染淡紫,美不勝收。   萬年草屬:景天科景天屬,源產於歐洲,葉表結晶突起如豆狀,矮胖外觀可愛有趣,為組合盆栽最受歡迎的打底素材,繁殖容易好照顧,適合初學者種植。   旋葉姬星美人:姬興美人或旋葉姬星美人,都喜歡陽光充足的地方,常年呈現如翡翠般的藍綠色,特殊可愛的幾何外型為多肉迷必蒐集的多肉種類。   托尼:多肉的療癒一方面來自稀奇古怪的外型,長相與名稱皆屬萌系的托尼,肥厚的葉片互生、緊密排列,源自乾旱的南非,與姬星美人同屬景天科青鎖龍屬。   若綠:源產於非洲納米比亞,生長速度快,適應力強,葉片很小,分支垂直向上,喜歡日照但涼爽的環境,夏季高溫為休眠狀態。

減少排碳量,迎合創新、創意在地生活化

人類經歷近兩個世紀工業與科技的瞬息萬變,活在一個追求快速便捷、供給爆炸的世界,少至汲取一口水,多至擷取能源,地球都必須無條件供應,而人類劃時代的成就,卻帶來大量溫室氣體、嚴重汙染與物種面臨滅絕危機,回饋這片僅有的大地。   【對於環境反思,是新時尚態度】 PRADA宣告從此「Fur Free」,展現尊重環境的決心;CHANEL建立綠色產業,建立可持續性的生產方式;快時尚龍頭ZARA拍板於2025年全面落實有機、可持續、可回收的布料製作。對於環境反思,是本世紀的新時尚態度,也是企業的社會責任,OUIFIE從原料源頭落下第一棵種子開始,就以天然訴求無限珍愛著大地,以行動支持減塑、減碳排,這份社會責任OUIFIE悄悄扛起,也從在地實現這份堅定的信念。   【OUIFIE實踐永續環境的Globalization】 從選材、製作、宜人簡約的設計,OUIFIE堅持環保行之有年,歐洲產地直送,減少輾轉運輸的碳排放,著手減塑包裝,永續環境理念的實踐縱使困難,也可貴在一個小小開端。網路的暢通發達讓資訊無遠弗屆,隨時與世界比鄰,無論是趨勢、流行以至對於環境的關心,OUIFIE著眼全球,順應在地文化以融入生活。   「OUIFIE快閃店巡迴展」,pop up shop用意在支持全球化思考,用在地行動傳達對於環境保護的意識,迎合創新、創意在地生活化,每一次都能與所處環境羅織出互相融合卻又獨特的樣貌,飽取空間中的氣息,反芻出具有在地特色同時充滿OUIFIE語言與情感的風格,透過這樣的經驗與過程去感受:藝術與布料、色彩、光影的相互輝映、空間與寢織剛柔並濟的和諧、濃厚人文溫度與生活的關係密切,同時落地實現OUIFIE「不追求單一美感追求藝術與質感」的理念。   「OUIFIE快閃店巡迴展」已有兩年的時間,舉辦了10場快閃活動,由北到南都有OUIFIE走過的足跡,讓所有人在獨特的空間裡,傾聽OUIFIE、傾聽自己,感受生活品味也對環境有所體會: 2017   9月 OUIFIE創立 2017 11月 高雄 SOGO 台灣首間快閃店 2017 12月 台北 女性共同工作室 窩們 ...

好的生活,沒那麼貴

改變這6件小事,美好你的睡前時光。 多久沒有好好讀本書,多久沒與枕邊人説會兒悄悄話了呢?不知不覺,刷手機已成為每天的睡前儀式,但似乎我們都忘了睡前時光,本該以更美好的方式度過,換一種與昨天不一樣的睡法,作為今年的第一個改變,你願意和我一起嘗試嗎?   WAY 1|堅持做讀寫,每天補充一點睿智 一整天面對著手機螢幕,藍光的刺激,資訊的過量攝取,不如在夜深人靜時,挑一本可以認真地深度閱讀的書,或是拿出一本空白的筆記本,靜下心來好好寫個字,整理一下碎片化的腦袋思緒。   WAY 2|自然系列的"佛系"冥想健身 或許去年時的你有跟上這股旅行青蛙的佛系手遊,但真正的佛系冥想,也許你更值得一試; 在舒適的瑜珈墊上,或是臥室的床上,做個舒緩的拉伸,放鬆緊張了一整天的身體。 打坐時,可以播放輕緩悠揚的背景音樂伴你冥想,再點一盞自然氣息的香薰蠟燭,將腦內的煩惱暫時清空一掃而光。   WAY 3|陪另一伴聊天看劇,不缺席的陪伴最浪漫 每天早出晚歸,只有夜晚才是屬於真正的親密時刻,聊聊白天裡的工作與忙碌,夜裡談談新,一起追劇看電影,有了這平淡的生活小確幸滋潤,晚上就能睡得安穩。   WAY 4|按摩 睡前最好的放鬆就是做按摩保健,若是家中沒有按摩椅,用雙手替自己的身體穴道按摩,頭皮做放鬆spa,不花幾分鐘的時間便能讓身體放鬆,然後鑽進被窩,一秒入睡。   WAY 5|自制熱飲,暖胃暖心睡好眠 用一杯熱牛奶治癒深夜的胃和心,喝完渾身後暖意融融,自然睏意上心頭,也正好是入夢鄉的好時刻。   ...