標籤:紓壓

放鬆身心的出口

現代人工作壓力繁忙,需要在日常生活中找到放鬆身心的出口,很多人用吃美食、閱讀或聽音樂來療癒,也有人喜歡回到家中,痛快地洗一場淋漓舒暢的熱水澡然後睡個好覺,作為整日最溫暖的舒眠生活享受。不過你知道嗎?現在人對於臥室空間的需求,已經開始逐步增加,以前我們認為臥室就是睡覺的場域而已,但隨著現在時代的進步,睡眠品質與相關設備已然蛻變成兼容保養、洗滌甚至是提升自我身心靈能量、落實生活品味的美感沙龍。   對於國人對於臥室空間想法的轉變,「好的生活品味不僅是風格設計的外在表現,設備功能的講究與精細質感的追求,也是營造完美舒適空間的一大重點。因此,如何挑選有質感、功能佳且適合自己需求的寢具配品,已逐漸成為未來臥室設計的趨勢重心」。   過去大眾對臥室的規劃都過於潦草,覺得一張床、一套寢具等基本機能就足夠了,但要知道,一天使用臥室的時間多過於家中任何一處空間,用心挑選能讓人想要留戀的寢具布料其實很重要。   一般對挑選寢具來說,不外乎就是重視款式設計和選用的布料材質、色系和搭配等要素,掌握住一個重點「天然的最好」,挑選純棉材質,萃取自大自然的顏色,融合成自家臥室的空間配置,樂活的紓壓感可以從日常的小地方開始營造。    

好命哲學

人類對於圓滿生活的追求,不外乎就是滿足吃喝拉撒睡的基本需求,至於怎麼吃好、睡好,就得下一番功夫和努力。   現代人每天閱讀著電視新聞的辛辣報導,手機滑著網路聳動標題的文章,就連走在街頭也必須跟上微快的節奏步伐,吃飯得用快速來解決三餐,著實讓人羨慕起古代人的純樸日子,回頭想想,其實從古自今,人人最終生活還是想要「吃好、住好、睡好,集滿這三大好」,時空轉移到了現代,外在環境因素無法改變,只好自身微調做起。 吃、住、睡,是維持生活重要的必需品,可別忽視睡覺這件大事,睡眠讓我們的體力得以修復,記憶得以強化,情緒得以紓解,免疫得以堅固,生育得以延續,有充足的睡眠才有源源不斷的活力與靈感,為工作、為生活揮灑。 根據資料顯示,全球居然有30%的人口有睡眠障礙 如何睡得好,掌握三大要素: 調適心情、作息正常、營造舒適睡眠環境 大多數的人在繁忙的一天結束後,精神容易緊繃,情緒糾結在白天的事物當中,容易忽略自己每天必須做「洩壓」的動作,可以藉由各種形式來讓自己放鬆,例如聽音樂、泡澡、靜坐冥想、或者來個夜間的運動流汗也是個不錯的選擇(記得睡覺前3小時完成運動,免得身體處於亢奮狀態反而無法入睡) 身體是有記憶的,知道天亮就開起床,燈暗了就該睡覺,大自然的力量很奇妙,利用光來牽動地球上的生物作息,這樣的影響也讓人體有了自己的記憶,主動讓身體起床和睡覺,因此保持固定的生活作息才不會打亂身體時鐘,別老是週末就熬夜睡得天荒地老,補眠只會越補越累,盡量讓自己固定上床睡覺,培養身體的睡眠時刻表會讓睡眠變得更輕鬆。 挑選好品質的床單,點選這裡>>>> go