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裸睡的好處

有人說,不管有沒有人會看見,當決定好裸體的這一刻,就是個自主性很強的決定,代表著嚮往自由與自信,是充滿性感的吸引力。裸睡減壓風潮,近年受中外名人青睞,裸體睡眠擺脫衣物對身體的束縛,是一種居家保健的方法,好處很多:   釋放愛情激素 裸睡增加肌膚與外界的接觸,與另一伴擁抱、說說情話,然後一起裸體滾床單,激發愛的荷爾蒙,同時激發慾望,親密關係自然而然到來,美國昆士蘭中央大學研究發現,親密關係後除了身體疲倦,還能讓體內的「催產素」被釋放出來,幫助入睡,高達64%的人在親密關係後,能有更美好的睡眠,所以「催產素」又被稱為「愛情激素」,是大腦用來安定神經最重要的物質,可以幫助減緩焦慮,增加與人的信任感、安全感,減少恐懼,讓心理進入平靜狀態,處於放鬆與滿足的情緒當中。   燃脂、纖體又抗老 過量的「皮質醇」會影響內分泌腺體的正常功能,實驗證明,壓力過大、睡眠時體溫過高,都會增加「皮質醇」的分泌,「皮質醇」過量會導致焦慮感、食慾增加、嗜吃炸物及甜食,引起腹部脂肪增加、肥胖及代謝問題。美國國立衛生研究院研究指出,睡眠環境涼爽,少了衣物保暖,身體必須燃燒更多脂肪來提升體溫,因此能提高新陳代謝,有助減肥。晚上10點至凌晨2點「皮質醇」水準最低,配合裸睡降低體溫、優化睡眠進而產生紓壓效果,讓「皮質醇」分泌維持在正常水平。另外睡眠時體溫升高也會影響褪黑激素和生長激素的正常作用,裸睡具有調節激素的功能,防止細胞快速氧化,幫助抗老。 透氣、呼吸的三角洲 台灣天氣悶熱,加上女性天生生理構造隱密,常被衣物緊緊包覆,私密處長時間處於溫暖潮濕的環境,孳生細菌引發陰道發炎及感染是很常見的疾病,裸睡有助改善私密處溫度及濕度,通風、低溫的環境也能減少酵母菌及黴菌感染,除了緩解反覆發生的婦科疾病,也能改善泌尿道感染,對於男性也相同具有保健泌尿及生殖系統的功能,裸睡能讓神秘的三角洲地帶趁著睡眠時間深呼吸、透透氣。   褪去束縛,軟化緊繃 褪去衣物的束縛,皮膚與空氣的接觸面增加,利於皮脂腺及汗腺分泌,加速新陳代謝,養顏美容。全身淋巴在不受壓迫的狀態下,血液循環通暢,副交感神經在睡眠時間處於優位狀態,能放鬆、軟化肌肉緊繃及肩頸痠痛。 裸睡必須將身體的每一吋肌膚交給最親密的寢具,在沒有睡衣的遮蔽與屏障下,裸睡有條件:首先床鋪環境要足夠整潔乾淨;要特別注重個人衛生,堅持沐浴後才能就寢;要有膚觸絕佳、堪稱裸睡等級的質感好寢具,以及一顆比平時更勤於清洗寢具的決心。 500支緞織,100%精梳棉,裸睡等級的寢具看這裡>>>鄉間雅趣芥末黃   決定裸睡,也是清潔用品囤貨的時候>>>立刻入手「英國THE GENTLE LABEL 洗衣液」